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ｶﾅﾍ
食物繊維と3食きちんと食べてバランスのいい食事を心がけるのだ…
朝はおにぎりだけでもいいからしっかり摂って
魚と野菜をとって炭水化物だけを取りすぎないようバランスをしっかりね
お湯入れるタイプのインスタントワンカップ味噌汁もいいぞ！
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