デッドリフトのメリットは以下の通りです。 全身の筋力向上デッドリフトは主に背中、脚、腹筋を鍛えるエクササイズであり、全身の筋力を効果的に向上させます。 機能的な動作の改善日常生活での持ち上げ動作を模倣しているため、実生活での動作能力が向上します。 代謝の促進大きな筋肉群を使用するため、カロリー消費が増加し、基礎代謝が向上します。 姿勢の改善背中やコアの筋肉を強化することで、姿勢が改善され、腰痛の予防にもつながります。 ホルモン分泌の促進高強度のトレーニングにより、成長ホルモンやテストステロンの分泌が促進され、筋肉の成長を助けます。 精神的な強化重い重量を扱うことで、自己効力感が高まり、精神的な強さも養われます。 これらのメリットにより、デッドリフトは多くのトレーニングプログラムにおいて重要なエクササイズとされています。