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ラムレ

ラムレ

🐻‍❄️今日の筋トレ🐻‍❄️

プランク40秒
グルートブリッジ40回
柔軟
股関節ストレッチ

余り物のガーリックチップやらポークソテーの残りをチャーハンに入れたらすごく美味しくなった!残り物には福があるってほんとだね(* ˊ꒳ˋ*)(違
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