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がく‎‎

がく‎‎

ひさびさに自己受容について書いて
みようと思います

自己肯定感は言葉がかなり
浸透していて嬉しく思いますが

自己受容とは
自分の感情、心に
良い悪いをつけない評価を
つけないという事です。

極端な例ですが
例えば犯罪などに巻き込まれたりして
深刻な被害を受けたとします

激しい悲しみ、憎しみが
混み上がってきたらこれを
否定しないという事です
(感情をそのままに人にぶつけて危害を加えていいという意味ではありません)

なぜそのような感情がわいてくるに
いたったのか、その悲しみに共感して
あげるということです、

人に話したら気持ちがおさまった
とかスっとしたとよく聞きますよね
これは感情そのままを否定されずに
認めてもらったから起きていることですよね

そして 感情を満足させるために
美味しいものを食べるとか
好きな音楽を聞くとか
人によって楽しみは違いますが
感情を満足させるということ

そしてリラックスを心がけるという
事です、

このようなケアを自分自身が主軸になって
丁寧に心を扱っていくことが
心の健康に欠かせないです、

ご覧いただきありがとうございました😊

穏やかな夜をお過ごしください🏙🌝
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コメント

柊木

柊木

1 GRAVITY

とても興味深いです。 激しい悲しみ、自分への失望感をなかなか受け入れられません、自己否定してしまいます もう、ずっとずっとずっと前からの思考癖のような‥ どうしようもないのでしょうか‥。

返信
がく‎‎
がく‎‎
柊木さん コメントありがとうございます つたないかもしれませんが 僕に伝えられること真摯にお伝えできればと思います 分かります 僕もそうでした まず1つ、社会的に評価を受ける事が 多いためにそうなりますよね 男性の評価といえば 高学歴、高身長、高収入などと 言われて自分自身を受け入れられない 要因になってますよね (確かに現在の物質的に豊かな社会を作り出すために必要な価値観だったので全否定はできませんが) そういった情報からは距離を置いた ほうがいいと思います、 そして精神のほうに話を戻しますが、
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リオ

リオ

1 GRAVITY

自己受容 実践してみようと思います 教えてくれて ありがとう[照れる]

返信
がく‎‎
がく‎‎
リオさん ありがとうございます😊 自分を愛するということ、 みんなに知ってもらえたら嬉しいです[笑う]
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Yuki

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ある日のカフェにて。

「タルトスリーズ」と名付けられた、さくらんぼタルトです。
ラズベリーのジャムを使った中身で、甘酸っぱさのバランスが素晴らしい逸品でした。

さくらんぼのお味もタルト生地にしっかり入っていて、ラズベリージャム、上に乗ったストロベリーとブルーベリーのフレッシュなお味にとても満足です。

生地感はかなりしっかりしていて、ザクザクとした食感が心地良い感覚です。
食べ応えは抜群ですね。
フルーツとタルト生地の味わいの違いがかえって楽しめるお品で、とても楽しくなるスイーツでした。

お店はケーキ屋さんのイートインなのですが、親子で経営なさっていて、お母様がとてもフレンドリーでおしゃべりにも花が咲きます。
娘さんがパティシエをされてして、ケーキの材料や作り方もお話してくださったりと、コミニュケーションも優しくて素敵なお店です。

休みの日に少しゆっくりしようと立ち寄りましたが、いつも癒される空間で楽しく過ごせました。

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えそ🧁

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