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ちい🐻❄️🌼*･
今日は、offでした[ほっとする]
パーソナルカラー診断で、私はSpring🌸🐥⸒⸒
でわ、BestColor発表します( . .)"
1）コーラルオレンジ🧡
2) 水色🩵
3) キャラメル🤎
4) 赤❤️𓂃 𓈒(鮮やかな)
ｺﾚを受けて、私は脱黒🙌
今までよく着ていたんだよ～[泣き笑い]
makeの色味も変更ﾃﾞｽ(￣^￣)ゞ💄 ✨💕
オレンジ🧡のチーク気に入ってます✋
シーンに、合わせて活かして行きたいと思います[大笑い]
#お疲れGRAVITY #大切な日々
#自分らしく生きる #パーソナルカラー診断
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コメント
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こころ
10
みみみ
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3
まさを
7
渚🔥
8
記録
5
ﾃﾞｲ
ブリッジャー45
・水4L（ﾊｲﾄﾞﾚに2Lとﾀﾝｸに2L）
・食料5食
・予備のシャツ
・下着、靴下
・防寒着（フリース）
・テント
・シェラフ
・マット
・歯ブラシ
・ボディシート
・タオル
・バッテリー
・雨衣上下
etc
足し算して17kg
7
totora*𓃬
上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
✩
懸垂 5rep
腹筋 10rep×5
✩
ビハインドネックラットプルダウン
27kg (10repx3)
フロントラットプルダウン
22kg(10rep×2)
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
✩
バックエクステンション
10rep×5
✩
「スミスマシーン」
・バックプレス
14.5kg (10rep×3)
フロントレイズ(プレート)
5kg(10rep×3)
2.5kg(partial 40rep)
・ショルダープレス
14.5kg (10repx3)
✩
シーテッドロー
18kg(10rep×3)
✩
ショルダープレス（マシン）
・バック
15kg(10rep×3)
7kg(20rep)
・フロント
11kg(10rep×3)
7kg(15rep)
✩
アームエクステンション
7.6kg(10rep×3)
6.9kg(10rep×3)
✩
フライ(肩リア)
9.5kg(10rep×5)
#ただいまGRAVITY
#ワークアウト
#筋トレ
#肩トレ
#ショートカット
workoutの星
1577
いけ@か
#ナンニモウマクイカナイ
6∠色葉
4 もっとみる 
よーちゃん
🟠と🩵大好きです！
初代タカシ
2024…ソレで…ヨロシク♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ちぃちゃん㊗️
はくちゃん
おつかれさまです オレンジ綺麗ね ゆっくり休んでね
-
パーソナルカラー診断 私もしてみたいと思ってました。 お洋服やメイク選びも 楽しくなりますね🌸✨[大笑い]
モッチー
素敵な色ばかりですね✨ １、2は朝晩のグラデーション ３、4は〜木になる林檎🍎かな？ そんな妄想をしてみました😄