不安の9割は幻想？現実化する1割への対処法

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ひろ🍎

2023/08/14

何かで書いてた
「不安に思う事の９割は実際には起きない」

でも不安に感じてる人は
「じゃあ１割は起きるんじゃん」
ってなるよね

594

うちゅう

そして、その一割が致命的じゃん、て思う。

2023/08/14 返信

ひろ🍎

ほんとそうですよね不安を取り払う言葉ではないですね

名称未登録

ずっと不安と戦って来ましたが、実際の所10割起きません。少なくとも「〜だったらどうしよう」と想像出来る範囲では。本当の不幸は何も考えていないときに、思いもしない方向から来ます。

2023/08/14 返信

ひろ🍎

想像できる範囲で起きないのは良いですね前向きに捉えたら自分が想像した不安は起きないので、考え得る事想像してみるといいですねでも思いもよらないところから来る不安は辛いですね対応難しい💦

名称未登録

思いもよらない事が起こった時はもう考えている余裕はありません笑ただ運命に流されるのみです。なので起こったら起こった時に出来るだけのことをするしかないので、心配不要です[笑う]

ひろ🍎

@名称未登録：確かに起こってしまった事は仕方ないですね最善を尽くすまでですねでも頼れる人がいたら頼って下さいね

——さらに返信を表示(2）

チベッ

いやほんまそれ、、そして、確証あるから不安な場合は9割起きるんでは？！！と思ってしまう不安症です。

2023/08/14 返信

ひろ🍎

不安ってよく考えると何の確証もないのですが、不安は不安ですよねそんな時は何も考えない方がいいですよいい事も悪い事も何も考えないそれが一番です

夜空（🪞と⚔️）

その1割を不安がったり対策したりしてると周囲の人間の9割は馬鹿にしてくるか笑います😢

2023/08/14 返信

ひろ🍎

本当の不安な気持ちをわかってもらえないんですよね不安な時って負のスパイラルにハマりがちなのでなるべく何も考えないのがいいですよ

夜空（🪞と⚔️）

夜中などは特に要注意ですよね💦

ひろ🍎

@夜空（🪞と⚔️）：夜って何で不安になるんでしょうね引かれるかも知れませんが、夜中に台所に立って包丁持ってた事多々あります（うつ病なんで）

夜空（🪞と⚔️）

私もベランダに向かおうとしたことがあるので大丈夫（？）です[にこやか]

ひろ🍎

@夜空（🪞と⚔️）：お互いに不安のない人生が送れると良いですね

——さらに返信を表示(3）

アイオライト

でもその１割で起きたことは、後々になって自分の経験の糧にはなったかなとは思います。この不安を乗り越えたということなので。

2023/08/15 返信

ひろ🍎

前向きに捉えると、その経験は自分を成長させる糧ですね何事も経験だからそれはそれで良い事だって思えたら良いですね

たるぅ ♿︎ 🪽

杞憂は起きないことを心配しすぎる、極端の典型かなぁと。起きる起きないの確率論なら、不安に思うことが起きたデータ数の回数全て分の、起きる/起きないだと、50%に近づく、標準偏差を計ると良いかも。[冷や汗]

2023/08/15 返信

ひろ🍎

まあ気持ちの問題なんでしょうけどね〜

まーさん🐟㊙.

懸念はするけど不安ではない不安ってことは感情に支配されてるってこと

2023/08/16 返信

ひろ🍎

こう言う事って考え方一つで変わるんですよねでも不安に思っちゃう人は思考がそう言う風になってるからどうしても負のスパイラルにハマりがちなんですよね〜

にこ

それなんですよね

2023/08/14 返信

ひろ🍎

不安な時ってとにかく不安ですよねその不安は何の脈略もないんですけどねだから何も考えないのが一番ですよなるようになるなるようにしかならないそう考えるのが一番です

織姫

私が思う不安に思うことは実際に起きてるので信じられません（笑）

2023/08/15 返信

ひろ🍎

何で不安に思うとそれが現実になるんでしょうね生きづらい世の中だ

織姫

はい、生きづらいです[大泣き]

ひろ🍎

@織姫：よく塞翁が馬って言うじゃないですか良い事の後に悪い事、悪い事の後に良い事が起きるみたいなあれ嘘ですよね

織姫

@ひろ🍎 ：ですよね～[疑っている]Twitterでカウンセラーをフォローしてるんですけどカウンセラーも不安に思うことの9割は〜っていう文章投稿してますが嘘だと思ってます💦

——さらに返信を表示(3）

LINEがずっと未読

結局起きた1割の不安がやってらんねぇんだよって話言いたいですよね

2023/08/15 返信

ひろ🍎

確率低いところを引いたら頭に来ると言うかやってられないですよね

なまえ

私は、たぶん起きる事と分かるから不安になります。って感じです。自分に対処、乗り越える精神力無いから今からずっと不安みたいな。

2023/08/15 返信

ひろ🍎

起きると予感があっても対処できないと不安が広がりますね前向きに考えたら違うのかも知れないけど難しいですよね

龍夢(りむ)

1割は起きるじゃんに1票です🙂

2023/08/15 返信

ひろ🍎

起きてほしくない事は起きるのに起きて欲しい事は起きないですね

🗿

めちゃめちゃ対策したところには何も起こらないのに、起きないことを期待すると9割起こるのはなんででしょうか…

2023/08/15 返信

ひろ🍎

人生ってうまく行かないように出来てるんですかね不思議ですよね〜

ヒサカタハルカ

それ、俺もずっと思ってた。

2023/08/15 返信

ひろ🍎

つまりこの言い方は不安に思ってる人には効果なしって事ですね励ますつもりで言ってるんだろうけど逆効果

ぜんらにき

不安に思おうが思わなかろうが不幸なことがほぼ100で起きるのなあぜなあぜ

2023/08/15 返信

ひろ🍎

何かしらないですが、こうなったら良いなって思う事はそうならなくて、こうなったらやだなって事はそうなりますねどうしたら良いのって感じです

自分は逆の考えですね嫌な予感はほぼほぼ起きるものとしてそうなった場合の対応を全部考えておくそうすればまあそんな事もあるよねーくらいに感じられるし期待してないからこそ良いことが起きると嬉しくなる起きるな起きるなと願うのは実際に起きた時のダメージが深いのが経験論です

2023/08/15 返信

ひろ🍎

対策って大事ですよね可能な限り対応してればそれだけ安心の理由になりますからね

げげげ

普通の人が10不安に思ったら1起こると仮定して、不安がる人が100不安に思ったら10起きるからアド損

2023/08/15 返信

ひろ🍎

不安に思う人は不安を引き寄せる傾向にもありますね

げげげ

@ひろ🍎 ：結局そういう人は、そういうのが好きなんですよ。

ひろ🍎

@げげげ：思考の持ち方って言うか、そう言うのもありますよね同じ出来事でもマイナス思考の人とプラス思考の人では受け取り方が違うみたいな

げげげ

@ひろ🍎 ：不安がりだったり、弱い人って弱者であることのメリットをよく理解しててしたたかですからね。憧れはしないけど。

——さらに返信を表示(3）

🍆お͓̽は͓̽ぎ🍀

なんなら、不安が不安を呼び、本来来るはずがない不幸が寄ってきてしまったりします[目が回る] 私は昔ネガティヴ思考でしたがポジティブ思考に変えたら運気変わりました[ほほえむ] 考えよう、捉えようで人生変わります[ほっとする]

2023/08/15 返信

ひろ🍎

そうなんですよね前向きに捉えられれば上手くいくんですよね

㐂(ラッキー)

日本人は世界一不安を感じやすい人種だから失敗に目が行きやすい。だからチャレンジして失敗する可能性があるなら挑戦しない方を選びがち。

2023/08/15 返信

ひろ🍎

不安に感じやすい人種なんですね失敗を恐れて何もしないと先に進まないですね失敗も経験と受け止められたら良いのかなぁ

㐂(ラッキー)

@ひろ🍎 ：セロトニンの量が多ければ心身が安定する。セロトニントランスポーターっていう器官があってその機能が弱いからセロトニンの量が少ない心配性の人が多いってことらしいね。欧米は半分以下、だけど東アジアは70%をこえてて日本は80%くらい。

ひろ🍎

@㐂(ラッキー) ：幸せ物質たくさん出さないとですね〜

——さらに返信を表示(2）

かぼさん

そういう人にはそうなった場合の対処法を教えると良きです

2023/08/15 返信

ひろ🍎

対策大事ですよね何もしないでただ不安に思っててもダメですよね対処する事で自信に繋がりますね

コーヒーぬーる☕️

そして1割って結構無視できない確率じゃん、とか、考え始める

2023/08/17 返信

しゃんしゃん

そうなのよおおおん

2023/08/16 返信

ひろ🍎

不安って広がるものですね前向きに考えられたら違うんでしょうけどね

すい.*ﾟ

心配性だから「もし残りの一割の確率で起きたら……！」ってなるし、結果気にするのよねぇw

2023/08/15 返信

ひろ🍎

心配し始めると止まらないですよね負のスパイラルに入っちゃいます

ゴルゴンゾーラ

なんだ1割か，ほぼ起きねーじゃんと思った方が人生楽

2023/08/15 返信

ひろ🍎

前向きに生きた方が良いですよね〜

ブゥちゃん

巨大地震、交通インフラの充実による疫病のパンデミック、地球温暖化による激甚な気象災害、少子高齢化による国力の低下と老後の生活破綻、経済低迷による貧困。全部起きてるんですけど。

2023/08/15 返信

ひろ🍎

嫌な事起きると凹みますね対策を考えないとですね

だるだる

これは、実際には起こらないから先のことを心配して消極的になりすぎるな、という話しです。それに1割は本当に起きるなら未然に対処できるでしょう？　考えてやめるより、その前につまらない事をグヂグヂ言わずに行動せよという話しです。

2023/08/16 返信

ひろ🍎

不安を感じてる人はどうしても後ろ向きに考えがちですからね〜不安の種に対処できてれば良いんですけどね

やな

実際に起きないのは不安に思って対策してるからではって思ってしまうて

2023/08/15 返信

ひろ🍎

対策取る事大事ですよね不安を取り去るにはそれに対して対処して、そうすれば起きないですからね

柚

根拠が分かりませんなあわたくし予測以上の辛い出来事が重なり障害を患って仕事にも困ってるので(›´ω`‹ )

2023/08/15 返信

ひろ🍎

思えば僕がうつ病になったのも想像してなかったことが起きたからですね〜考えられる事なら対処できるけどその外側だと手の打ちようが無いですね

ひろ🍎

@柚：どうしたらいいのか分からないですね周りは知ってか知らずか色々言ってくるけど・・・自分なりの答えを見つけていくしかないんでしょうね

柚

まだ精神科医療も福祉も整ってない世の中ですからなあ発展のための礎に自分たちがなるしかないのかなあって思います[泣き笑い]

ひろ🍎

@柚：おお！志が高いですね😊 共に礎になりましょう！

柚

[ウインク]

——さらに返信を表示(3）

やわらかい月の石🌓

天気予報の降水確率は10%です →折りたたみ傘を持っていくリスクヘッジは大事です。

2023/08/16 返信

有末静

その1割を予測して動くのがリスクヘッジってやつですからね

2023/08/15 返信

ひろ🍎

上手く予想して対策を立てる事は大事ですね

イマ

１割の致命的な事がおきました（笑）

2023/08/15 返信

ひろ🍎

致命的・・・そんな時詰んだって思っちゃいますが、まだまだ終わっちゃいないよって粘れば道はあると思います（何が起きたか知らないから適当な事言えませんが）良い方向に向かう事を願ってます

たまき

起きてほしくないなと思ってたことが本当に起きましたよ(離婚した)

2023/08/15 返信

ひろ🍎

１割を引いちゃったんですね💦 起きてほしくないなぁって思う事って、なんか知らないけど起きるような気がしてます

ちぃ

わたしかよ〜！！！！

2023/08/15 返信

ひろ🍎

不安は尽きませんね💦

Ｋ

そしたら、不安要素を１つ１つ検証して、取り除くしか無いわさ。

2023/08/17 返信

ひろ🍎

前もって対策をとっておく事は大切ですよね。一番良いのは楽観視してなるようになる！　って思える事なんですけどね

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のん

2025/07/05

反省会もとってもおもしろい！
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たなち

2025/07/05

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皇(スメ

2025/07/05

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2025/07/05

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あるく

2025/07/05

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きーぐ

カルカ

あらあ

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かるて

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いまみ

2025/07/05

うきょーナイス返球や！さぁリクエストどうや
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そして、その一割が致命的じゃん、て思う。

ずっと不安と戦って来ましたが、実際の所10割起きません。少なくとも「〜だったらどうしよう」と想像出来る範囲では。 本当の不幸は何も考えていないときに、思いもしない方向から来ます。

いやほんまそれ、、そして、確証あるから不安な場合は9割起きるんでは？！！と思ってしまう不安症です。

その1割を不安がったり対策したりしてると周囲の人間の9割は馬鹿にしてくるか笑います😢

でもその１割で起きたことは、後々になって自分の経験の糧にはなったかなとは思います。 この不安を乗り越えたということなので。

杞憂は起きないことを心配しすぎる、極端の典型かなぁと。 起きる起きないの確率論なら、 不安に思うことが起きたデータ数の回数全て分の、 起きる/起きないだと、50%に近づく、標準偏差を計ると良いかも。[冷や汗]

懸念はするけど不安ではない 不安ってことは感情に支配されてるってこと

それなんですよね

私が思う不安に思うことは実際に起きてるので信じられません（笑）

結局起きた1割の不安がやってらんねぇんだよって話言いたいですよね

私は、たぶん起きる事と分かるから不安になります。って感じです。 自分に対処、乗り越える精神力無いから今からずっと不安みたいな。

1割は起きるじゃんに1票です🙂

めちゃめちゃ対策したところには何も起こらないのに、起きないことを期待すると9割起こるのはなんででしょうか…

それ、俺もずっと思ってた。

不安に思おうが思わなかろうが不幸なことがほぼ100で起きるのなあぜなあぜ

普通の人が10不安に思ったら1起こると仮定して、 不安がる人が100不安に思ったら10起きるからアド損

日本人は世界一不安を感じやすい人種だから失敗に目が行きやすい。 だからチャレンジして失敗する可能性があるなら挑戦しない方を選びがち。

そういう人にはそうなった場合の対処法を教えると良きです

そして1割って結構無視できない確率じゃん、とか、考え始める

そうなのよおおおん

心配性だから「もし残りの一割の確率で起きたら……！」ってなるし、結果気にするのよねぇw

なんだ1割か，ほぼ起きねーじゃんと思った方が人生楽

巨大地震、交通インフラの充実による疫病のパンデミック、地球温暖化による激甚な気象災害、少子高齢化による国力の低下と老後の生活破綻、経済低迷による貧困。 全部起きてるんですけど。

実際に起きないのは不安に思って対策してるからではって思ってしまうて

根拠が分かりませんなあ わたくし予測以上の辛い出来事が重なり障害を患って仕事にも困ってるので(›´ω`‹ )

天気予報の降水確率は10%です →折りたたみ傘を持っていく リスクヘッジは大事です。

その1割を予測して動くのがリスクヘッジってやつですからね

１割の致命的な事がおきました（笑）

起きてほしくないなと思ってたことが本当に起きましたよ(離婚した)

わたしかよ〜！！！！

そしたら、不安要素を１つ１つ検証して、取り除くしか無いわさ。

何かで書いてた

ずっと不安と戦って来ましたが、実際の所10割起きません。少なくとも「〜だったらどうしよう」と想像出来る範囲では。本当の不幸は何も考えていないときに、思いもしない方向から来ます。

でもその１割で起きたことは、後々になって自分の経験の糧にはなったかなとは思います。この不安を乗り越えたということなので。

杞憂は起きないことを心配しすぎる、極端の典型かなぁと。起きる起きないの確率論なら、不安に思うことが起きたデータ数の回数全て分の、起きる/起きないだと、50%に近づく、標準偏差を計ると良いかも。[冷や汗]

懸念はするけど不安ではない不安ってことは感情に支配されてるってこと

私は、たぶん起きる事と分かるから不安になります。って感じです。自分に対処、乗り越える精神力無いから今からずっと不安みたいな。

普通の人が10不安に思ったら1起こると仮定して、不安がる人が100不安に思ったら10起きるからアド損

日本人は世界一不安を感じやすい人種だから失敗に目が行きやすい。だからチャレンジして失敗する可能性があるなら挑戦しない方を選びがち。

巨大地震、交通インフラの充実による疫病のパンデミック、地球温暖化による激甚な気象災害、少子高齢化による国力の低下と老後の生活破綻、経済低迷による貧困。全部起きてるんですけど。

根拠が分かりませんなあわたくし予測以上の辛い出来事が重なり障害を患って仕事にも困ってるので(›´ω`‹ )

天気予報の降水確率は10%です →折りたたみ傘を持っていくリスクヘッジは大事です。