なるほど 体動かすんですね がむしゃらにって感じですか？

@なな ： 私の場合は仕事終わって帰り着いたらそのまま歩きに出る感じからスタートしました[にこやか]10キロ歩くとか1時間歩くとか目標は立てずに、家の周り周回出来そうな所歩いてみよう！ってくらいの感覚でラフに始めました[笑う]気づいたら歩数計取り入れたり、今日はこっちの道行こうとか変更したりする中「わぁ[笑う]川で鴨が泳いでるー」とか周りの風景とかも楽しめる様になって、気づいたら一日に2万歩とか歩く様になってましたwそんなのが続く中「体も鍛えよう」に派生して今ややがむしゃらに筋トレやってます[笑う]

なるほどです 楽しみながらですね😊 また、アドバイスもらってもよいですか？

@なな ： 私ごときのアドバイスで良ければいつでも[笑う] 逆に私も何か相談とかさせていただければと思います[笑う]

一度にできないかもですが、自分でできる範囲で少しずつでもやってみます😊

@なな ： ٩(๑òωó๑)۶ﾌｧｲﾄ！です！

私もここで書いちゃってます おすすめの音楽とかありますか？

@なな ： 自分は辛い時はLiSAの炎を聴いたりしています 体調悪くなった時によく流れてたので

@ヤマ ： ありがとうございます😊

ありがとうございます 無心ですね！

@なな ： ですです！ 無心が1番ですよ〜✨

@牡丹 ： 瞑想とかもありですかね？😊

@なな ： めっちゃありです✨ 横になって瞑想したら寝れますし一石二鳥です[ほっとする]

@牡丹 ： やってみます！

@なな ： 是非是非✨

@牡丹 ： またアドバイスとかもらってもよいですか？

ありがとうございます