まさにそれです😭 ぐるぐる止まらないです😭

@るー💫 ： やっぱりコレですか〜😭 ひたすらにWikipediaのページを見ることで嫌なことのグルグルを別の情報のグルグルに変えてます 安易に薬をすすめるわけにいかないのでこんな事しかいえなくてすみません😥

他のことするしかないですよね🙆‍♀️ あとさんはWikipediaで切り替えれるのですね！ 私も一応こうなった時に別のことしたり(ゲームや食事)の逃げ方は何個か備えてるつもりなのですが、 ふとした瞬間に返ってきてまたぐるぐるしちゃう感じですね💦 薬で逃げれるようにというのもありかもしれないですよね🥺

@るー💫 ： 切り替えられないけど無理やり別のこと考えてます😥 気づくと嫌な事グルグルにもどっちゃいますよね💦 薬飲めれば頭の中がすごく静かになる(個人差あり)らしいのですが、その分依存性も高いので…… 受診のときにグルグルのこと相談してみてください〜！

@あお ： もう相談していたらごめんなさい🙏

@あお ： ありがとうございます🥺 今のところは毎月の近況報告と薬はなしでの治療をしていて、1ヶ月ごとだと、メモで伝える内容をまとめてはいるのですが、とはいえ近況がどんどん変わってうまく伝えきれないことが多いですが、次回の診察の時には薬飲む場合なども少し相談してみます🥺

@るー💫 ： 近況と特性(症状)は別で書出してみた方がいいかも？ 周りとの衝突があって初めて気づくもので、状況が変わっても特性はほとんど変わっていかないと思うので、特性部分を上手く伝えられればな〜って思います グルグル思考との付き合い方が上手く見つかりますように🙏

なるほど。勉強になります😭 近況だと問題ないとしても、 特性に対処できていないと同じような出来事が起こる度にですもんね💦 意識して見極めてみます！ ありがとうございます🥺