あとで調べてみようと思います！優しいお言葉に少し気持ちが救われました。アドバイスありがとうございます(>_<)

事前に安全な発散場所を準備しとくということですね。抑えきれない時、そういうのもあったらいいかなと思います(>_<)アドバイスありがとうございます<(_ _)>

そうなんですね。やっぱり運動してると心が安定しますよね。ありがとうございます(>_<)

サンドバッグとか、殴って大丈夫なものを用意しとくのもいいかもしれないですね。ありがとうございます(>_<)

ですね(>_<)ありがとうございますm(_ _)m

自己分析したり、お風呂とか自分がリラックスできることするの大事ですね😌ありがとうございますm(_ _)m

草

心の余裕が生まれるかもということですね。ありがとうございますm(_ _)m

確かにクッションとかに投げたら壊れないですね。咄嗟に投げそうになった時、そちらに意識を向けられたらいいなと思います。 日頃から自分を整えていくことも大事ですよね(>_<)ウォーキングとかも、続いたり続かなかったりなので、習慣化して気持ちの安定を保てたらなと思います(>_<)ありがとうございます[月]

片付け大変そうなんで皿はやめときます[目が回る][泣き笑い](笑)

シンプルで素敵です😌ありがとうございます🍀

共感していただいてありがとうございます(>_<) そうやって言い聞かせる言葉を決めておくのも すごく大事ですよね。 私もシメジさんみたいに心の中で言い聞かせて落ち着けるように頑張りたいと思います！ありがとうございますm(_ _)m

大爆発しちゃったんですね😵💥自分に合う方法を活用していけたらと思います！ありがとうございますm(_ _)m

スクイーズ！考えたことありませんでした。試してみてもいいかもしれないですね‪💡‬ありがとうございますm(_ _)m

人と共存すべきではないですね

ヨギボーなら安全ですね☺️ありがとうございますm(_ _)m

いい発散方法だと思います。ありがとうございますm(_ _)m

大事なことですね、、ありがとうございますm(_ _)m

確かに思いっきり叫ぶのも発散になりますね‪‪💡‬枕が嫌なことを吸収してくれるようなイメージですね😌 他のこと考えて気を紛らわすのも大事ですよね‪(>_<)‬美味しいものとか推しのこととか、、いいことに意識を向けられたらなと思います✊ ありがとうございますm(_ _)m

解決法のひとつですね(>_<)ありがとうございますm(_ _)m

自分で抑えられないなら、薬に頼るのも一つの手段です そのための医療ですから！

その通りだと思います😌どうしても無理な時は検討してみます🍀ありがとうございます☺️

自傷行為も、癖づいたらなかなかやめられないですよね(>_<) 嫌な要素を遮断するのも、自分の身を守るために大切なことですよね！なるべく好きな事だけで生きていけたらと思います[にこやか]ありがとうございますm(_ _)m

それはお辛いですよね、、不快な投稿をお見せしてしまい申し訳ありません。

@. ： いえいえ、うちは、精神科にもいきましたから。ようは性格らしいので 治らないみたいみたいですよ なるべくストレス溜めないとか キレそうになったら10数えるとか で自分を抑えていくしかないみたいです。1度できると自信になり コントロールできるように なるみたいなので、お辛いと思いますが試してみてください！ 勝手な事ほざいてすいません😭

@なすこ ： そうなのですね(>_<) 完全には治らなくても、そうやって色々試しながら改善していくしかないですね。ぜひ試してみます！ 優しいお声掛けありがとうございます😖✨️ ご主人もなすこさんも穏やかに過ごせますように、、、🍀

@. ： アンガーマネジメントです！ 是非検索してみてください(^◇^;) 頑張って下さい！

他の方からもお教え頂きました。確かにそういう知識があるのと無いのでは怒りの先の行動に変化があらわれるかもしれないと思います。 ありがとうございます🍀

カウンセリング、何度か受けてました。自分の思いを赤の他人にただただ喋るのは自分のこと整理出来て良いですよね。ありがとうございますm(_ _)m

そうなんですね(>_<)お互いものに当たらず別の方法で解決できるといいですね😖

昔ですけど出血して運ばれたことがあります。凹んでないです。