トル子さーん♪ いつものお茶の時間でも、『自分をもてなす時間』っていうコンセプトをつけたらそれだけでなんか心が満たされる気がします[照れる]

@はづーき🌱🌕𓅯 ： そうですよね〜[ほっとする][ハート] ワタシ、これからはかなり積極的に自分をもてなそうと思います♪ 👍

@トル子 ： わーい＼(^.^)／ 私たち、自分おもてなし仲間ですね♪

@はづーき🌱🌕𓅯 ： ✨(=´∀｀)人(´∀｀=)💞 際限無くおもてなししちゃいましょう〜✨🙌

はろさん！ぜひ♪美味しいケーキを召し上がれ～✨ お気に入りのケーキや行ったことないケーキ屋さんのケーキを食べるのもいいし、複数買うのもアリですね[ウインク] 考えるだけでなんだか私まで楽しくなってきました🙌

友人から１キロ北海道産のクリームチーズいただいたので、クリームチーズ豪遊させてもらいました☺️ 最高に満足ですよ～😌

@はづーき🌱🌕𓅯 ： [ほっとする][ほっとする][ほっとする][ハート][ハート][ハート]

おー！にょんさんノート仲間でしたかー！🙌 基本のノートは未来の自分へのプレゼントとして書いていて、未来の自分への質問コーナーを設けたり、読み返した時にコメントが書けるスペースを用意したりしています☺️ A4方眼ノートを横向きにして見開きで使っていますよ♪ あとは、心地よい習慣づくりと気分の心の変化のかんけいせいを観察するためにトイレの記録や、散歩や自転車などのリズム運動の記録、水回りの掃除の記録、趣味の図鑑を眺めたかどうかなど１ヶ月分の表にしてチェックできるようにしています。 にょんさんのノートの工夫も知りたいです♪

未来の自分へのプレゼントって素敵ですね✨ 本当に楽しいことがいっぱい記録されてて、見返した時の自分に楽しい気持ちが送れるようなノートなんですね！すごいです！ 教えてくださってありがとうございます☺️ 私は脳内の整理と状態の把握です。 日付の横に必ず時間と今日の体の調子、心の調子、頭の周り具合を5点中何点か、記録してセルフモニタリングの練習してます！ 基本は今のこととふりかえりを書いてから、今日のしたいこととやることを書いてます。 気持ちと頭の整理がメインなので昨日のような気持ちがしんどい日は、選択理論心理学の図を書いて今の状況とこれからできそうなこと、やることをメモします！

チーズケーキ、美味しかったですよー🙌 勝ったもとは比べ物にならないくらい愛着があるので、より味わって食べています😆

@はづーき🌱🌕𓅯 ： 僕もチーズケーキ大好きです✨

うさぴーさん♪ 楽しい自分との時間を～♪