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タカ
午後もこの調子で頑張ります‼︎
〈今日の筋トレメニュー〉
腕立て伏せ25回×2
ワイドプッシュアップ40回×2
スーパーマン30回×2
レッグレイズ30回×4
ヒップリフト40回×4
ロープランク1分×4
サイドプランク1分×4
握力のやつ1分×4
ありがとうございました🙇♂️
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阪神は彼が居なくても優勝してるし去年の成績で2億とかフロント的にも扱いにくいからぶっちゃけ自ら出て行ってもらって助かったんじゃないの
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流星
自重トレーニング頑張ってますね。 ただ、同じトレーニングをしていても体が慣れてしまうので、あまり良くないですね。 もちろん毎日するのも良くないです。 腕立て伏せ懐かしいなぁ…｡ 自重の基本、セット数は少なめにして、レップ数をもっと増やさないとね。
ゆり子
凄いです👍