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Aー
このジーンズのロングコートも、めちゃくちゃ明るい色のキャメルブラウンのスウェット素材のズボンもテロテロのニットも
着たらめっちゃ迷って来た…
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ミライ
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お出掛け行ってきます
自撮りの星
やまと
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あざらし🦭
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しゅう
「◆天井のない 監獄」（かんごく）と
呼ばれてる件
しかし その「天井の無い監獄」は
ある意味「日本」の中にも当てはまるお話
「現在 日本に住む人々」で
「日本語しか話せずに
海外にも逃げれない為に
「日本の政治・経済」の元で
「富裕層の犠牲」になりながら
「ずっと 苦しい生活をするしかない人」には
「日本＝天井の無い監獄」となっている様に
個人的には見えるお話
日本は
「富裕層」によって
「弱者が犠牲になる」という傾向が
「仕組み（法規制）」によって色濃いものの
未だに その「事実」を知らない人が多い件
日本に生まれた事が
「幸せ or 不幸せ」なのかは
その人の「価値観」によるものの
ただ
「日本という国」の「ルール（法）」について
よく知らない人は
「日本が どれだけ 不平等な国」であるかは
あまり知らない人も多いと思われるお話
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coco
とりあえずお昼
インスタで美味しそうだったから作ってみたレシピ
チャピさん嫁マグ塩キャラメル味に
絹豆腐と卵
これすごく美味しかった😋
で、ですね
何気に目標の体脂肪率20%以内達成している
前の日結構食べて体重は重く出ちゃってるし（現在だいたい49kgくらい）機械によって17.5～23%とが幅あって
トレーナっちのところの家庭用インボディだと22%でまだ達成した事になってないけど（なのでそこで達成するのもまたひとつの目標）
感覚的にどんどん絞れてきてる感覚あるし
お腹もどんな体勢してもほとんどプニらない
ので自分の中では多分ほぼ達成したということで良いでしょうってことで報告✨️
こんなに食べながら減量できたの初めて✨️
普段も2000kcal食べて
チートも週1回4000kcal手前くらい（たまに惰性で週2笑）
やっぱり食べるのがいちばん筋肉量増えるね✨️
めちゃくちゃ有酸素しても増えてる✨️
何よりダイエット終えても食べ物にそこまで依存心が出ちゃってないのもいい感じ♡
いつも通りの食欲旺盛さはあるけどそれは私の場合デフォルト笑
そして頭皮環境を美容師さんにめちゃくちゃ褒められる
疲れてると酸化して頭皮が黄色になったり（酸化は老化の原因）
寒い時期はほとんどの人が少なからず乾燥で赤くなったり粉ふいてたり
私は透明感のある青白っぽい色らしく、血行が良いとそんな見た目らしい
そして毛穴の状態が綺麗でとってもいいって✨️
ここ数ヶ月1万歩以上毎日頑張ってる🚶♀️
もはや別に疲れない
どんどん疲れなくなってて5年前は少し階段登るだけで疲れてた自分が嘘みたい！さいこう✨️
これからもどんどん若返ってゆくつもりでいる
頑張るぞっ٩(ˊᗜˋ*)و
では長くなりましたがまだまだ頑張るのでよろしくね🙏💕︎
#体脂肪 #ダイエット #プロテイン #体組成計
workoutの星2
脳筋になりたい
トレーニーの星
👾バットマン👾
これ以上醜くなりたくないのと
私の中で誰にも見付けられずに
こんな色になるまで泣いていたんだね
綺麗よ
ごめんね
ここ好コてぃっしゅふぉーるど
ブルーアンバー
2
しゅう
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まさゆ
最近ろらず再訪してなかったのってそういうこと？？？？
ぶ〜
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o4🌈に
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キノガ
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うめ
でも丈の長い衣装の下に夥しい数のコードが繋がれてるmsmn様見たい
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ムッさ
#ななしBチーム
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オーピ
#スクールオブロック
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#こもり校長
#アンジー教頭
#小森隼
#アンジェリーナサンブンノイチ
#GacharicSpin
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マナミ@
グルチャの通知見てログインしたけど
間に合わず……だいぶ前やけど息子とボイチャしてくれてありがとう……お兄ちゃん
遊んでくれてありがとうございました。
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まっき
8
りなた
よかった
#レコメン #吉田仁人
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