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とかけ
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さぁぴ 🐰
夜もしっかり眠れたのに
頭は多少スッキリしたけど
体の倦怠感が凄くて
なかなか仕事の準備できない(´；ω；｀)
4
💤
小雨の中で120m9本も走れるの？風引くよ！
#09#高校生 #陸上
624
やよい
414
ポン
仕事終わりに10km有酸素運動
これで３ヶ月で20キロ痩せ申した
1
ジャックマン
僕が8キロ痩せたワケを話して
いきます。Part 1
※誹謗中傷はやめて下さいね。
結論から言いますと2月ちょいで
8キロ痩せました。
ダイエットって言うよりただの
減量でしたね笑
写真載せておきます。
ビフォーがないのですが体脂肪率が15%ぐらいで腹筋なんて一切見えてなくぎりぎり肥満じゃないくらいの体型でした😂
8キロ痩せて時体脂肪率が9.2〜9.3%くらいな
はず？？
体重が49.5の時にインボディで9.9%
だったのでそれを目安にしてます🤔
ウメ
朝食摂る事自体がレア！！
白バラコーヒープロテイン
もみじまんじゅう（チョコ）×2
くるみ
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図書館行く時間割します！！
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バラッド。
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