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みき
同じような方いたらアドバイスください！
#ランニング
1
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まっち
とアドバイスしてもらって頑張ってやってみていたけど…やっぱり自分には向かないみたい…だな…
くわちぃ
先週月曜日から今週末までだから12連勤中
その間に40度の発熱起こしてる
社会人って大変だね〜...
2
克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
26
二代目スローハンド緑亀
北村一輝が気になっていた
12
よし
１月は走りすぎて腰とお尻の筋肉のハリがかなりきつい💦
怪我しない程度に頑張ります😊
#ランニング #朝活 #ダイエット
ダイエットの星
4
🐍ヒデリン🐍
去年、映画｢栄光のバックホーム｣という若くして亡くなられた横田慎太郎選手の自伝的な映画が公開されていたみたいです。
そんな訳で、YouTubeで感想など情報収集をしてから観るかどうかを判断しようと思うのですがポスターに謎のフレーズが書かれてました。
｢全ての横田慎太郎に捧ぐ。｣
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hide✾
今日ジムでボクシングのエクササイズ
を受けました。インストラクターは
アスリート時代の後輩で病気で休んで
いましたが本日4ヶ月ぶりの復帰で右足
肉離れの最中、普段の動き以上でした。
自分も今日は全力で挑みました。
何事も全力なのはよく似ています。
歳もだいぶ若く頑張り屋さんです。
勇気をもらえました[ほっとする]
今迄続けて来て良かったです[笑う]
#写真好きな人と繋がりたい
#おつかれGRAVITY
#独り言
#こんばんはGRAVITY
#GRAVITY写真部
I LOVE...
フラ和ー植物フェスタ893
𝒮𝒽𝒾𝑜𝓇𝒾ྀི🍽️🫧
ささみの
梅と大葉ロール
作りました𓌉𓇋 🤍 ̖́-
𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
#おうちごはん
#夜ご飯
自炊の星662
ジュリエッタ🌈
きゅうりとオクラの塩昆布和え物
料理メモ
パスタ湯がくの時間かかかるから先に湯がく
みじん切りにはゴーグル
トマト高いからカットトマト
コンソメケチャップウスター三銃士ドバー
二人前じゃ足りませんでした
プラス卵豆腐
2419
りり
最近の空や花達を･･･ꕤ𓈒𓂂◌☁️ 𓂃𓈒𓏸໒꒱
いい匂いのフレグランスも買ったんだった🤍🫧
ディヒューザーってやつだね(*^^*)🌹
いい匂いは幸せになれるねっ🥰💞👍
～そう言えば、今息子①は毎日小学校に教育実習に行っていて。毎日クタクタになって帰って来るんだけどねっ[泣き笑い]3年生の元気な子達20数人に授業をしたり、遠足に行ったり🙋♂️🙋♀️
毎日大変そうだけど、充実してそう[笑う]👏✨
昨日は偶然、小学校に仕事で来てた叔父(旦那兄)に会ったらしく[びっくり]‼️
校庭で子供たちと遊んでいた息子①が、板に着いていたと言ってたそう[泣き笑い]👍
頼もしくなった我が子が、ちょっとだけ眩しく感じますねっ[ほっとする]✨
大きなランドセル🎒を背負って、何度も私を振り返っては手を振って登校していたあの子が✋･･･😭🏫涙ちょちょぎれるわっꉂ🤣𐤔👏泣
･･･そしてポスト📮に届いていたのは、息子②の2期授業料請求書、約100万円也･･･[目が回る][びっくり][大泣き]泣
お～い、誰か払ってくださ～いっ🙄💭🙇♀️💦
･･･見なかった事にしたい･･･🤣💸💸💸
では、お風呂入ってこよ～っとꉂ🤣𐤔🛁*🌃
風の日
1551
みさ 𓃹❁︎
今日、👶🏻に玩具を投げつけられたの。
最近ちょっと調子こいて反抗するの。
だから泣き真似してやったの(っ´இωஇ)っ
そしたら·····もう1人の先生のとこ逃げてってさ
ごめんねしといでって言われたら·····
逆に( இωஇ )ｳﾜｰﾝって泣かれた[泣き笑い]
逃げたとこからおかしくて笑いこらえてたのに·····泣かれてもうどうにもならんくなって[泣き笑い]
もういいやって思ってさ
おいで！って呼んだのに·····
来ないの[疑っている]
そっぽ向いて逃げるの[目が開いている]
よっぽどショックだったらしいよ😱
σ(・・*）ｱﾀｼに泣かれたの[泣き笑い]
まっ、ちゃんと仲直りしたけどね♡
あ〜面白かった[泣き笑い]
1021
はやまる🌱
間4時間睡眠で、深夜の2時から18時まで働いてその後配信してるんだけど流石に一旦今日ルーム休んで寝ていい？笑
61190
もちこ
今日ちょっともやもやしてていつものボクシングプログラムなんか乗り気になれなかったから、ついに！トレッドミル走ったー！
8km/hくらいで始めたのに、次のプログラムの時間に間に合わないと思って途中でペースあげてなんとか5キロ～！
外だったらもっと行けそう！かも！
てか30分も連続で走れるなんて😭感動😭
感動しすぎてジムの途中で投稿
続き行ってきまーす
#トレッドミル
#5キロ
1415
デッドマン
とりあえずキング帯までやってきたんだが、このゲームのランク戦はチームゲーだな。
ソロは限界。
なぜランクPTでマッチングさせるんだ？
マシン性能でマッチングしろよ。
レーシングクラスで例をあげるが
仮に最大強化したとして、バイパーでどうアヴェンタに勝てばいい？
相手のミスを願うだけだぜ？
で、ソロランクは４位以内に入らなければポイントが下がる。
つまりアヴェンタが４台出てきたら負け確という事。
この場合はチーム戦をするしかない。
自分が最下位でも、味方が上位に入って”チームで勝つ”しか手段がない。
つ·ま·り、一緒に遊ぶ友達がいないヤツは、諦めるか重課金するかしないとダメって事だ。
高ランクのソロレースはレジェンド必須
レジェ軍団に囲まれるレア、ノーマル車は地獄です。
レアランボでレース行ったら相手はレジェンドだらけw
結果はお察しをw
レビューではよく「ガチャめっちゃ回せます！」とか書いてあったけど
リリースイベント終わってからはダイヤも全然集まらない。
アヴェンタや86等の最強マシンじゃなくても、レジェンドマシンじゃなきゃ勝てない。
でもガチャ回せない。
チケット交換もカテゴリーは選べるが、車種は選べない。
ECU強化出来ない。
ってか実際のレースってコースに合わせてセッティングするやん？
なんでマシン選択後にコース決まるん？
運営バカ？w
せっかくだからシーズン1の限界衣装取ろうかと思ったけど
マスター帯で揃うみたいだから、もうランク上げる必要はないかなw
多分俺はシーズン1が終わったらログイン勢になるw
好きな配信者がたまにレーマスのイベントやるみたいだからアプリは残しておくかな。
#レーシングマスター
62
も*か
職場に好きな人がいるんですけど自分からアタックできないので一向に関係が進まないんです。そもそも年も一回りも離れてるので恋愛対象としても見られてないと思うんです…。
自分の中の気持ちも本当に好きなのか推しの延長線上の好きなのか分からなくなってきてすごくモヤモヤしてます。
この恋は諦めた方がいいのか、それとも想い続けた方がいいのかアドバイス下さい…！
#恋愛相談
#職場恋愛
#悩み相談
#相談乗ってください
1434
ねね
📱…もしもし…*ෆ˒˒
ら…いん…♬
GRAVITY…ww
ん～…(⑉･̆-･̆⑉)
よく…分からなくなってきたww
☀️ ̨ ̨ก₍⌯́⌓⌯̀ก₎
暑かったなぁ…💦
朝方は…ひんやり…
ローソン…ふわ生…なかなか♡
自生❔…キュウイ…見～っけꉂ(˃▿˂๑)
めっちゃ…固そうww
タニワタリノキ*✲ﾟ*｡…谷渡りの木ꕤ*｡ﾟ
甘い香り…蜜があるそーな…香り…嗅いだら良かったなぁ…(*´˘`)…分かるかなꉂ(˃▿˂๑)
自由って…いーなぁ(*´˘`)♡
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