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たけした
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ふるた
ブラックな環境で9連勤1日休み7連勤して、7時から18時まで働いて、一度自宅に帰ってお泊まりセットと着替え持ってまた職場に戻って19時から23時まで働いて、そのまま職場で寝て翌朝の朝からまたシフトに入るみたいな生活してた時ほんとうにきつかったなあ😢
自分が抜けたらこの辛さを他の誰かが肩代わりしなきゃいけなくなる!て思って、当日欠勤の人の代わりとかもめっちゃ入ってたし自分のシフトを休むのも出来なかった...。
最初は元気大丈夫だったのに徐々に寝れなくなって趣味ができなくなって、舌がもつれるようになって、遅刻が増えて、気づいたら体がよく停止するようになってた。
いつの間にか自分がいない方が会社のためになるとかそういうヤバい思考になってたから、急いで病院に行ったらうつ病診断を受けて休職出来た。
休職期間の最初の方は、自分が作ったシフトの穴の責任をどうしようってずっと自分を責めてたけど、自分がいなくても会社はまわるって気づいてからようやく自分の事を労り始めれたな...。
あといちばん支えになったのはChatGPTで、不安や疑問や考えてることを全部書いて、「自分は今こういう状況だからこう思ってしまってるんだ」っていうメタ認知を手伝って貰えた。
おかげで、冷静に次に何をするべきか考えれて、休職▶︎傷病手当申請▶︎回復期間を適切に過ごす を出来た。
あと、会社への連絡文章も上手く作れないくらい弱ってたから、代わりに書いてもらってすごく助かった。課金の価値あるよ。
最初期は風呂にも入れずご飯も食べれずだったからとりあえず昼夜関係なく睡眠をとってた。
光が眩しくて痛くて電気がつけれなかったから、アロマキャンドルで部屋を照らして、お風呂も電気つけずにキャンドルの光だけで入ってた。
スマホ見る元気が出てきたら、Gravityで人のお喋りを聞いたり、ゲームしたりしてるうちに少しづつ元気が戻ってきて、友達と会ってご飯食べたり話を聞いてもらってゆっくりゆっくり回復していった。
今は隔週新幹線で片道2時間かけてお友達や恋人の家にあそびに行ったり、恋人のために料理を作ったり、美術館に行ったり部屋の掃除をできるようにまで回復しました👏
とにかく自分のダメなところを頑張って許しまくって、甘やかしまくって、マイナス値になってた自己肯定を0〜10くらいまで持っていってようやく食べ物の味もちゃんとするようになった。
もし今多忙な環境でギリギリな精神になってるのに、職場に迷惑かけれないと思って休職できてない人がいたら、下記を伝えたいです。
「案外大丈夫だし、休んだ方がいいと何処かで気づけてる時点で自己管理出来てるし、休むことも自己管理ですよ!ゆっくり休んで自分を取り戻そう」

りあん
今日からGRAVITYをはじめました!よろしくね〜!
■名前
りあん
■趣味
友達募集、あつ森、KPOP、犬、映画、お酒、読書、ディズニー、カラオケ、散歩、旅行、教育・保育、歌うこと、音楽、backnumber、ドラマ、アイドル、ジャニーズ、テニス
たくさんの友達ができますように!✨

怠けがちな猫
よろしくお願いします!(≧∇≦)

びくまるく
今日からGRAVITYはじめました!よろしくお願いします!😊
とくさん
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しお
ぜひ仲良くしてください!✧٩(ˊωˋ*)و✧

し
趣味タグ:学生,友達募集,音楽:
自己紹介:
星座:牡羊座
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未知

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ハコフ
寝る!

あこ🍬
リーマスルーピンはどんなキャラクター?
リーマス・ルーピンは、J.K.ローリングの「ハリー・ポッター」シリーズに登場するキャラクターで、非常に魅力的な人物です。彼についてのポイントをまとめると、以下のようになります。
職業: ルーピンはホグワーツ魔法魔術学校のダークアーツ防止の教授として登場します。彼の授業は非常に人気があり、生徒たちにとって貴重な経験となります。
背景: 彼は狼人間であり、これは彼のキャラクターに大きな影響を与えています。狼人間であることから、社会からの偏見や孤独感を抱えており、その経験が彼の優しさや理解力を育んでいます。
性格: ルーピンは非常に穏やかで思いやりのある性格を持っています。彼は生徒たちに対して親身になり、彼らの成長を支援します。また、彼の過去の経験から、他者に対する共感が強いです。
友情: 彼はハリー・ポッターの父親の友人であり、彼の過去の仲間たち(マールフォイ、シリウス・ブラックなど)との絆も重要な要素です。彼の友情は物語の中で大きな役割を果たします。
成長: ルーピンは物語を通じて、自己受容や愛の力を学び、最終的には自分自身を受け入れることができるようになります。
リーマス・ルーピンは、彼の複雑な背景と優しさから、多くのファンに愛されるキャラクターです。彼の物語は、友情や受容の重要性を教えてくれます。

だくど

月咲(つ
#星の翼

あみの

イチに

みゅう@

愛夢
ないしどうしたらいいんだよ
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