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いぶちゃん
みんなきてー！！
おもしろいしうまいよー！
寝落ちにももってこいだよー！
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
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ゆ
4
マンチ入り朝マック
ひめ
ないのかなぁ…… 寝るまで入ってたい
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せき@1
4
えふ
『-10から教えてください』って言ったら、ダイス振れてココフォリアの操作できたらもう50くらい出来てますって言われてえっへんってなった(単純)
キャラ紙作りも丁寧に教えて頂き感謝、、！！！
明日休みだから頑張ってみる！！！
分かんなかったら連絡します！←
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瀬田さ
#ばってん少女隊 はつけないで
#瀬田さくら だけをつけて
瀬田へのメッセージとしてこれからも
ずっとツイートを続けるつもりです。
俺が現場に行くのは12月7日で一応最後
ばってん少女隊のことは陰ながら
応援する予定です。
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バスク
3
印刷機
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たんた
愛一郎さんがムキムキの腕でめっちゃ押しててときめいた
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もん
うけとめるってんだからえごさ上等でつぶやいてる
これで25:00まで起きてようという魂胆
そしてしつもんはあしたの18:00？
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🍭ろる
4
神代か
中学からの恋愛を見てきた友達にはたぬき顔の女としか付き合ってないらしいけど(？)
7
一条睦
ギターのリズムがすごく好みでもしかしたら今までのオリ曲の中で一番好きかもしれません。
爽やかさに少し物寂しさのある歌詞もこの時期にすごく合っていて、なんというか、すごい良かったです！(語彙力喪失)
＃フレアストリーム
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