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sho
寝落ちました(笑)
申し訳無い(^o^)
また次回もよろしくお願いいたします(^o^)
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
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ゆ
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マンチ入り朝マック
ひめ
ないのかなぁ…… 寝るまで入ってたい
2
たまなし(しらたま)
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りーー
1
マリス
名作はやりたいけど、あり得ん展開見たらストレス溜まるか分からんし。
シミュレーションとかもいいけど良くも悪くもミニゲーム的なのが合ってるからDS
9
ウスイ
おまけにイラッとする言葉投げてくるのなんで…理解できないからって罵倒すんのやめたら。
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いちご
初日から、必ずかせげます♪
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#秋葉原 #面接 #体入 #リフレ
4
ぴょん
7
樋口小
1
リラ
トマトのサラダと、焼き魚と豚肉と夏野菜の炒め物。
優しいな。
見直した。
というか、嬉しくてホッとして泣けてきた。
ありがとう。
ちょっと休憩したら、また仕事行ってくる。
9
アリク
2
みゅう
勘九郎さんの凄いところ
動きが絶対自然の法則に反しない
酒蔵の戸を開けた長さは、棒より長い
戸の重さがわかる
鍵が飛ぶ放物線がリアル
酒の入った盃は、絶対に水平をキープ、酒がこぼれない
自然の法則を守るから、景色が見えてくる
古今亭志ん朝を思い出す
1ウスイ
・マックやケンタッキーはイオンのフードコートに行かないとない
・スタバもイオンに行かないとない
・コンビニに当たり前にあると思ってたものがときどきない
・病院が激混み
・病院の書類作成がめちゃくちゃ遅い（3週間経って断りの連絡きた）
・ハロワの書類PDFでくれ
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