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特盛 奉太郎 🍚

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コチュジャン野菜炒め
豚ロース西京焼き
付け合せ ~らっきょ ニンニク漬け~
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ハリスン

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ファミマのゆずはちみつ美味しかった
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プリン

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4毒抜き188日目

朝昼 玄米、味噌汁、卵、野菜、味噌
夕 玄米、味噌汁、牛すじ、卵、野菜、鶏肉
夜食 玄米、味噌

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柔軟体操を毎日していますが、最近明らかに右側の足が痛くないのです。10年間痛かったのに。一方左足はまだ股関節周りが炎症を起こして痛いのです。本来の10年来の長患いはハムストリングの中央奥の炎症ですが、これはなくなってしまい、関節周りの炎症に移動、さらに右側だけその炎症が消えると言う経過を辿っています。変化が著しい昨今です。

さてよしりんが配信でネガティブなことを言うものだからやめていた筋トレですが、スクアットに効果がみられたようなので昨日から全身で再開しています。やはり気持ちがいいものです。

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Ai動画ではFlovaでMV作りを始めました。まだうまく使いこなせていませんが、これって私がchatGPTでやろうとしていた自動ルーチンと全く同じでした。キャラクターや絵コンテまで導くプロセスの完成度が高くて喜んでいます。次やることをいちいちあれはどうしましょうこれはどうしましょうと詳細に聞いてくれるのでとても気持ちが楽です。今日はMVでメインキャラクターの画像を作ってくれました。明日はこのキャラがちょっとアウトローみたいで怖いからもっと優しいイケメンにしてと、キャラ変更を命令します。

#4毒抜き



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鮎川(あゆかわ)

鮎川(あゆかわ)

今からブタメン食べても許される?
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卵おにぎり

卵おにぎり

帰宅したらモスチキンがあったのでチャーハンにしました
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しば漬け

しば漬け

卵かけご飯を食べてしまいました
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ゆう

ゆう

これで戦争は終わりにしよーや
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yuzuki

yuzuki

シマエナガのアフターヌーンティー🕊️✧*。
可愛すぎた(⑉• •⑉)❤︎

#カフェ巡り #カフェ活
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