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ひす
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私の足の間に入って、寝てる時。
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
1
♡
114
free
愛しい人よGood Night…
😻ミキミキ😻
112
トラ
仲良くなれば甘えたりとかするけど、自分の時間は欲しいから、その時に構って来られたら面倒くさがる笑
1
雨
俺も好き！
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朝から
実際に認められるのは占有権？
(他人から借りてるから他主占有の直接占有？)
4
ふくっ
終盤は疲労からかそこキープってところを簡単に蹴ったりしてて勿体無い。
アメリカは勝負強かったし一瞬の隙を突いて得点。
決勝点決めたデニスロッドマンの娘のシュート上手かった。
なでしこジャパンお疲れ様でした。
9
ぐみん
4
白雨戸
5
ピンク
いっぱいある
ましゃ
アレ
何歳だっけ？
思わない人は思わない
感じない人は感じないのよー。
人生の途中で
わかる
そんな事
ほんとみんな違のよね
感じる事
でも ましゃとは
繋がってる
フフッて
笑いながら
聴いてるよ
#BROS1991
#地底人ラジオ
8
かなボ
それもにわかよりちょいと知識が多いくらい
メカが好きなんだよな
設定とかマジでどうでもいいのよ！カッコよければいいんだ、俺は
だからアレのコレは劇中だとどうとか、扱いが悪いだのとかって1mmも興味無いんだよ！カッコよければ買う、以上！
3
🌸100周
連結子会社の(株)OSK日本歌劇団は４月松竹座にてトップスター退団公演を上演しました。本公演は2004年松竹座「春のおどり」以来 過去最高来場者数となりました。
また５月には金沢公演を上演しました。東京ブギウギ等の笠置シヅ子メドレーも採用し全席完売となりました
7
ま
4
クーラ
このゲームマジで面白いです！
PCとか自分みたいにSteamDeckを使ってる人一回やってみて欲しい！
マジでオススメは出来ない！（？）
でも気が付いたらおじさん運ぶ事に夢中になってます！本当にやってみて欲しい！マジでオススメできないけどやって欲しい！ #STRETCHERMEN
1
🌸はな
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