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くさもちょ🐏🗽
そこに水をこうじゃ！
新居の外壁（水）ができたぞ。
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
1
マンチ入り朝マック
たまなし(しらたま)
ぶきしきさらむ
龍（ヨハネ）428
スーパースター追加されたのは熱い
ついでに
サンシャインの届かない星だとしても
追加来ないかな…
#友達募集 #男子高校生 #オタク
ラブライブ！ファン！
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ゆた
見たいと思い続けていた作品、ついに見れた…！
予想通り自分のどタイプな作品でした…眠れない夜を眠れるようにするのではなく、退屈のしない夜にする。天文部と同様に星を見つけるような作品だった。駆け抜ける青春と自然と星空と安心感、心地良い。2人の魅力が詰まってる
8
手羽中
世の中の母親をマジで尊敬するし、自分を盛大に讃えたい気持ち。
あ、でも2人目は最初から計画帝王だったから楽チンだったよ✌️生きてるだけで最強✌️
8ゆた
6
すずち
9
🏳️
コロナまじク◯‼︎
3
すーち
物語が進むにつれて仲の良さが出てきたというか、ころんくんの「わんわん」呼びや莉犬くんからの「るぅちゃん」呼び、「さとちゃん」呼びが出てきましたね。
その過程で莉犬くんはどのような心情でアフレコに臨みましたか？
3
奨学金
(層ホモではアーベル圏の公理を使って示されていた)
3
デスト
3ゆた
7
ミコー
カットせず全部入れたというような事を言ってらしたけど、散りばめられた知ってるようで知らない言葉たちに刺されてきた。
かもめんたるの全部！う大ワールド！盛りだくさんで面白かった〜…！
劇団の次回公演も楽しみ☺️
9 もっとみる
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こんもりさん🍚🥢
うおーw 後で見に行くぞぉw