エアハグポーズをする理由は、主に以下のような効果があるからです。 ストレス軽減: エアハグポーズは、身体的な接触がないにもかかわらず、心の安定をもたらすことができます。自分自身を抱きしめることで、安心感を得られ、ストレスを軽減する助けになります。 ポジティブな感情の促進: このポーズを取ることで、自己肯定感が高まり、ポジティブな気持ちを引き出すことができます。自分を大切にすることが、心の健康に良い影響を与えます。 リラックス効果: エアハグポーズは、深呼吸と組み合わせることで、リラックス効果を高めることができます。心を落ち着けるための簡単な方法として、多くの人に取り入れられています。 自己愛の表現: 自分を抱きしめることで、自己愛を育むことができ、自分自身を受け入れることが促進されます。これは、メンタルヘルスにとって非常に重要です。 このように、エアハグポーズは心の健康をサポートするためのシンプルで効果的な方法です。気軽に試してみて、自分に合ったリラックス法を見つけてみてください。