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ヌル🏄♀️
最近忙しくても週2は絶対身体動かそうって運動習慣復活すべくちびちびとやってるんだけれど、それだけでも全然歌う時のお腹の支え戻ってきたからやっぱりお腹ぽよつきすぎたのが原因だったんだろうなと痛感してる。
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やま
色々答えてもらいました。ありがとうございます。
・帰宅後すぐ
・食前後
・お風呂前、後
・寝る前
・リラックス前、などなど
タイミング迷子で甘えてたので、いろんなタイミングで実践してみます。
三十路、運動不足はこれから寝る前なのでプランクします。やるぞァ！
ひーこ
行けてよかった❤️
しんげつ
だから徹夜してるかも？
まぁ、眠っても７時には起きたい。
emin
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ひなこ
今になってエグい筋肉痛みたいなのが太ももと足首らへんに
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