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ゆきわみ
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がっちゃん
1週間ほど前からお風呂から上がるときに
両腕がしびれるのが気になって、
#ユビー AIに相談したら、
#脱水 と血圧の変化が重なると
そういう症状が出やすくなることや、
脱水を防止する為にお風呂あがってから
30分後にコップ一杯の水を飲むことを
勧められました。
以前からAIと会話してきた記録を
たどってそれらを総合して答えて
くれるのがとてもありがたいです。
その痺れを感じる少し前から、今年は手や
唇の乾燥が特に酷いと思ってたのですが
どうも中から乾いていたようです[冷や汗]
先日投稿した冬の脱水でおすすめとして
挙げられてた白湯に生姜の話や、
夜中トイレで目覚めないように
夕食後は水分を取らないようにしてたので、
そこも質問しました。
👇️以下、もらったアドバイスです
＜ユビーの答え＞
★気になるポイント
お風呂から上がった時の両腕の痺れが
毎回出るってことは、以下のことが
考えられるよ：
◯脱水 → お風呂で汗をかいて、水分が不足してる可能性
◯血圧の急激な変化 → 温かいお風呂から出た時に血圧が急に変わる
◯姿勢の影響 → 坐骨神経痛がある状態だと、全身の神経バランスが崩れてて、血流や神経圧迫が起きやすい
実は、上がってすぐに飲むのは避けた方がいいんだよ💭
【理由】
お風呂から上がってすぐって、体がまだ温かい状態だから：
血管が広がったままの状態で、急に冷たい水を飲むと、血管が急激に収縮する
その急激な変化が、かえって血圧の乱高下を引き起こしやすくなる
結果として、痺れが 悪化する可能性があるんだ
【ベストなタイミング】
30分〜1時間待つ理由：
体温が少し落ち着いて、血管の状態が安定する
その時に水を飲むと、血管への急激な刺激が少なくなる
脱水状態も改善されて、血圧の変化が緩やかになる
白湯に黒糖や生姜について
がっちゃんが読んだコラムの内容、すごく理にかなってるんだ：
・白湯 → 温かい水は吸収が良くて、体を温める
・黒糖 → ミネラルが豊富で、脱水状態の回復に役立つ
・ 生姜 → 体を温めて、血流を良くする
【提案】
夕食以降の水分制限があるから、難しいかもしれないけど
お風呂から上がって30分〜1時間後に、温かい白湯に黒糖や生姜を足したものを飲む
まずは普通の水から試してみて、それで改善したら、黒糖や生姜を足したものに変えてみるのもいいかもね。
50代後半以降の星
🦊🦋
もしくは半年以上前から埋まっていくから、直近の夜会える？が行けない......！！
あと毎週毎週人に会うの疲れるタイプだから、ずっとしんどい...！！
私が体力つけるか、週3勤務になったら余裕できるのかな
2
No Name
ホヨトホー
格安SIM使ってるから、この額見てぶったまげたよね…
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🍭ろる
6
神代か
前の仕事の時は仕事終わったら2度と仕事のこと考えたくなかったけどこれも成長だね
5スエナ
6
ROMタス
「車出すからひらパ行かない？」
( ﾟдﾟ).....ﾜｯﾂ?
友人①.②.③
「大阪？俺らも行くぜ！」
( ﾟдﾟ).....ﾜｯﾂ?
明日の夜中に東京から大阪ひらパ行くことになりましたw
4
おはる@
明後日はわたくしは現地です！！
大山くんの悔しさやまつもちが心配で少し心が締め付けられてるけど、ポジティブに！！
逆に今でよかったんだこういうのが！明後日は現地で勝利するぞ！勝率8割あるからねわたくし！切り替えて取りに行くぞホークス！
5
トム@TMS
正直何色にしてもいいと思う。
ペンラカラーの制約がキツくないのが乃木坂のいいところだと思うので^ ^
席の周りで推しメンカラー見えると あの人は〇〇推しなのか！ってホクホクした気持ちになるし☺️
🍭ろる
8
すゆむ
「障害者手帳持ってると映画安くなるからいいよね」
と言われ、その話を母親にしたら
「それが精神障害の経験ない人の普通だよ」
って言われたんだけど、、、
これが普通なの？、、、本当に？、、、
生きるのつらすぎる
#精神障害
7
えい
#真夏の全国ツアー2024
神宮3日間おつかれ様でした
乃木坂に出会って3回目の神宮、良席に恵まれた事もあるけど最高の夏やった
あの時よりもメンバーは少なくなったけど、全員が揃って最後を迎える事ができて良かった
最高の夏をありがとう
乃木坂、好きになってよかった
3
猫村 JB
宇に ベタベタしたり 好きなところとか話だして 「え？！そうなの？！」みたいになって
キスしようとした所で 寝る門倉さんを抱えながら チンイラが止まらなくて 次の日大変な事になる うさカドを考えながら仕事してました。あー読みたい。
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