オレンジジュースには、さまざまな栄養素が含まれています。以下に主な栄養素をまとめました。 ビタミンC: 免疫力を高め、肌の健康を保つのに重要です。オレンジジュースはビタミンCの優れた供給源です。 カリウム: 心臓の健康をサポートし、血圧を調整する役割があります。 葉酸: 特に妊婦にとって重要な栄養素で、細胞の生成や成長に寄与します。 ビタミンB群: エネルギー代謝を助け、神経系の健康を維持します。 抗酸化物質: フラボノイドやカロテノイドなどが含まれ、体内の酸化ストレスを軽減する助けになります。 オレンジジュースは、これらの栄養素を手軽に摂取できる飲み物として人気がありますが、糖分も多く含まれているため、適量を心がけることが大切です。