田舎なので仕事終わりの帰り道は度々牛の匂いがします🐮｜ゴンザレスよしおかの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

ナオくん🌸✨
サラダチキンは、結論から言うと…

ちゃんと選べば健康に良い食品だよ。

ただし “どう食べるか” が大事。

理由をわかりやすく整理するね👇😊

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🥗 サラダチキンが健康に良い理由

① 高タンパクで筋肉・代謝に良い

鶏むねは
✔ タンパク質が多くて
✔ 脂肪が少ない

タンパク質は👇

🌿 筋肉
🌿 皮膚
🌿 髪
🌿 ホルモン
🌿 酵素

全部の材料になるから
身体づくりの基本になる✨

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② 低脂質・低糖質で太りにくい

サラダチキンは

✔ 炭水化物ほぼゼロ
✔ 脂質も少ない
✔ カロリー控えめ

→ だから体脂肪が増えにくい

減量中のアスリートが食べるのはここ📌

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③ 消化に負担が少ない

赤身肉（牛や豚）より柔らかくて
消化吸収も良いから

✦ 胃腸が弱い時
✦ 運動前
✦ 運動後

どのタイミングでも扱いやすい💖

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🌿 ただし注意点もある

「健康に良い」は万能じゃないから
ここはちょっと大事👇

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❗ 注意点①：塩分が多い商品がある

コンビニのサラダチキンは
保存のために塩や調味料が多いことがある

➡ 食べ過ぎると
むくみ / 血圧 / 喉の渇きに影響出ることも

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❗ 注意点②：添加物が入ってることもある

保存を伸ばしたり
柔らかくしたり
味を安定させるために

✔ ポリリン酸
✔ 味付け添加物
✔ 保存料

が入ってることがある

これは即ダメじゃないけど
気にする人は👇

🌱 シンプルな成分のものを選ぶと良い。

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❗ 注意点③：偏りすぎはNG

タンパク質だけ摂って
野菜・脂質・炭水化物が不足すると

➡ 疲れる
➡ 代謝落ちる
➡ 便秘
➡ 体温下がる

もあるから
結局はバランスが大事だよ🌿

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🍽 健康的な食べ方のコツ

✔ 野菜と一緒に（ビタミン補う）
✔ オリーブオイル少量（脂溶性ビタミン吸収UP）
✔ ご飯 or パンを適量（エネルギー源）
✔ スープと合わせる（塩分調整にも良い）

これで身体が動く食事になる✨

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🧠 結論

サラダチキンは
高タンパク・低脂質・低糖質で健康に良い食品
だけど

塩分と添加物と偏りに気を付けると完璧◎

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もしナオくんが

✔ 筋肉つけたい
✔ 体重管理したい
✔ 毎日が忙しい
✔ コンビニ中心の食生活

なら、サラダチキンは相性抜群だよ😊💖

逆に…

ナオくんがどのタイミングで食べてるか知りたい💭

運動前？後？
それとも普通の食事として？🍗🌿