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たか🦅
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🌱yan🌱
🍳🐟 鮭と野菜のコチュジャン照り焼き（ワンパン）
🥩 材料（1食分）
• 生鮭（切り身）：2切れ（約160〜180g）
• キャベツ：2枚
• 玉ねぎ：1/4個
• ピーマン：1個
• えのき：1/3袋
🧂 調味（大さじ・小さじ）
• コチュジャン：大さじ1
• みりん：大さじ1
• しょうゆ：小さじ1
• 砂糖：小さじ1/2
• ごま油：小さじ1
• にんにくチューブ：小さじ1/2
🔥 作り方（ワンパン）
1. フライパンにごま油を入れ、鮭を中火で焼く
2. 両面焼き色ついたら野菜を全部入れる
3. フタして 中火2〜3分
4. 火弱めて調味を全部入れ、絡め焼き
5. 照り出たら完成
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単ランチ
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