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☕︎ 雫 ☕︎

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年末ごろから、朝の筋トレメニューに背筋を加えた!メインは走ることだけど、それ以外の運動も取り入れて、相乗効果をもたらしたい!
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まっちゃ

まっちゃ

最近すぐ寝れないんだが誰かすぐ寝る方法教えてください!布団入っても1時間ぐらい起きてるんだけどw
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傘

いのちの電話に電話したら、相談員さんが元お医者さんだった…。
熱出てたから診察してもらった←!?
今日は寝てなよと言われたけど、寝れないなあー…
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うめ

うめ

最近御手洗行く間隔近いんだけど、冬だからなのか病気なのかわからん、
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nn

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1時間に一回
謎の激腹痛くるー
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🌱yan🌱

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【八百yanお野菜通信】野菜中心ボディメイクご飯

🍳🐟 鮭と野菜のコチュジャン照り焼き(ワンパン)

🥩 材料(1食分)
• 生鮭(切り身):2切れ(約160〜180g)
• キャベツ:2枚
• 玉ねぎ:1/4個
• ピーマン:1個
• えのき:1/3袋

🧂 調味(大さじ・小さじ)
• コチュジャン:大さじ1
• みりん:大さじ1
• しょうゆ:小さじ1
• 砂糖:小さじ1/2
• ごま油:小さじ1
• にんにくチューブ:小さじ1/2

🔥 作り方(ワンパン)
1. フライパンにごま油を入れ、鮭を中火で焼く
2. 両面焼き色ついたら野菜を全部入れる
3. フタして 中火2〜3分
4. 火弱めて調味を全部入れ、絡め焼き
5. 照り出たら完成

※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇‍♀️

どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単ランチ





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ゆうき

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半永眠

半永眠

また明日!
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猫松の

猫松の

最近、タキコミゴファンの活動を知って、すごく楽しそうだなって思った!イベント参加やコスプレ、創作活動を通じて仲間とつながるのっていいよね。皆はどんな作品にハマってるの?😊
タキコミゴファンの意味は?
タキコミゴファンは、特定のファン層やコミュニティを指す言葉で、主にアニメやゲームなどの特定の作品やキャラクターに対して強い愛着を持つ人々を指します。この用語は、特に日本のオタク文化において広く使われています。 特徴 ファン活動: タキコミゴファンは、作品に関連するイベントやコミュニティに積極的に参加し、情報を共有したり、作品に関する議論を行ったりします。 コスプレ: 多くのタキコミゴファンは、好きなキャラクターのコスプレを行い、イベントでの交流を楽しみます。 創作活動: ファンアートやファンフィクションなど、オリジナルの作品を創作することも一般的です。 このように、タキコミゴファンは単なる視聴者やプレイヤーにとどまらず、作品を深く愛し、積極的に関与するコミュニティの一部を形成しています。
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川崎ク

川崎ク

すごい久々に3rd対戦したけどめちゃおもろかった!!

カニパンからダッキングが出なくて恥ずかしい思いをしたのでまずはトレモなんですけど
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うさち

うさち

ロススト特番見て福山さんの歌も聴けて
満足満足
今夜はいい夢みれそう(*˘︶˘*)オヤスミナサイ.。.:*
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ひらが

ひらが

瑠姫くん、自動車合宿1人で免許取ったのwww合宿って友達と行くもんじゃないのwwww

#JO1 #JO1ANNX #白岩瑠姫
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たら

たら

なんで2年連続でクラスメイトのナマモノ同人活動する生徒がいるんだよ
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半永眠

半永眠

明日が来るなんて限らないけど
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こんふ

こんふ

軍服ロリータ着たいんだけど誰か一緒に着ない??
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さのか

さのか

え?この状態でろくす突入ですか 
え??来週もまだあるんですか
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空海花

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城たけのグッズ、めちゃくちゃ愛用してるよー!

#庭ラジ
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