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エッサ〜ホイサ〜
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ゆき
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Yuu
回答数 554>>
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臼井優
格闘技での「肩抜き」
動き: 肩に力を入れず、肩甲骨から動かすイメージで体を回転させ、その勢いを腕（拳）に伝える。
効果: パンチのスピード向上、スタミナ消費の軽減、素早い連打を可能にする。
具体例: 身体の回転を「投げつける」ようにパンチを打ち、肩は回しきらずに力を緩める。
健康・ストレッチでの「肩抜き」
目的: 肩こりや首こりの解消、リラックス効果。
方法: 肩をすくめて力を入れ、一気にストンと落とす、または肩甲骨から回す運動。
効果: 呼吸が深まり、全身の血行やリフレッシュにつながる。
Friday Night 『全力!脱力タイムズ』ORIGINAL COVER INST Ver.
ゆう
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無名
ジムも行くしランニングもする👍
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たか@き
今年の走り納めです
ななな
#WEST
1
へらじか
昨日は近所のインドかーれ屋さん納めしたからカロリー消費しないと🔥🔥🔥
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阿世
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かー君
#hinadanitalk
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chiy*^▽^
お腹ペコペコーーー
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しょう
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さきえ
#goldenokinawa
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ちゃみ
ちなみに内野上段の小学生も声出し頑張っとるよ\(°Д° )/
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らて❄️
おはよ[ほっとする][星]いいねー！