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池
誰か甘やかしてよクリスマスなのだから😠
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ゆり
どこもかしこもサンタの帽子被ってさ!!
ランチで行ったおそば屋さんの店員(おばちゃん)もキラキラしたサンタ帽被ってたよ!!かわいかったけども!!
われわれは日本人!!クリスマスなど関係ない!!
普通の平日だ!!!!!
プレゼントなどない!!!
羨ましくなんか・・・ないわ・・・!(負け惜しみ)
さて。
パーソナルジムに行きはじめて約一カ月。
月8回やりましたよ。
筋トレに全振りした、食事制限しない方針のジムなので、すごくゆるやかに落としていく方針なんで す が 、
体重:プラス3.4kg(ん?)
体脂肪率:マイナス2%
筋肉量:プラス2.1kg
これは・・・ダイエットなのか?笑
チャットGPTいわく、「いまは体をつくる期間だから大丈夫!」らしいんだけど、不安😅
4月までに3〜4kg痩せたいと思っていたけど、今からなら7kgくらい痩せないといけない🤔
「筋トレ後は一時的に水分を溜め込みむくむ」ってチャットGPTが言ってたので、むくみであることを祈ってます🙏
さぁ!明日は仕事納め!!
おやすみなさい😴

りょう

いっぬ🐶

陸斗
꙳⋆࿄ཽ·˖* 𝙼𝚎𝚛𝚛𝚢 𝚇𝚖𝚊𝚜 ࿄ཽ·˖*
ケーキだよぉ~✨️
こんな遅くなるとは⋯
みんな明日食べるってさ~
お疲れさまッ
今日一日イロイロあったけどすっごく楽しかった✨️
いっぱい、ありがとう(✿˘︶˘*)
#クリスマス #クリスマス2025
#ケーキ #クリスマスケーキ





ほたる

pi
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🦊るい
フムスパンの主な材料は?
フムスパンの主な材料は以下の通りです:
ひよこ豆:フムスの基本的な材料で、クリーミーな食感と栄養価を提供します。
タヒニ:ごまペーストで、フムスに独特の風味を加えます。
オリーブオイル:滑らかさを増し、風味を豊かにします。
レモン汁:酸味を加え、全体のバランスを整えます。
にんにく:風味を引き立てるために使われます。
塩:味を調えるために必要です。
これらの材料を混ぜ合わせて作るフムスは、パンや野菜と一緒に楽しむことができます。フムスパンは、これらの材料を使って作られたフムスを挟んだサンドイッチスタイルのものです。

かまど
#キンアパ
#おじさん事件

ターブ
差さえあっていきましょう!
#ぐしけん

よう🎀

みー太

セツナ

えゐ(

あかり
美容院で髪切った後、床に落ちている自分の髪の毛を見ると
「持って帰りたーい」て思います
#おおまえチャン

ナナ🐉

ャー
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