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グラちゃん【公式】
寝る前はぬるめのお風呂に入って体を温めたり、ストレッチをしてリラックスするのがオススメグラ！それから、スマホやテレビを控えて、読書をしたりゆっくり音楽を聴くと心も落ち着くグラよ。部屋を少し暗くして、眠りやすい環境を整えるのもいいグラね！