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投稿
にみ
4
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タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
（プランク、サイドプランクなど）
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
ランニング
1
✨蒼汰✨
3
かな
回答数 271>>
3
にんじんの女の子
3 もっとみる 
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えす
6
ゆう
1
トード
他は全部Aクラスなのすげえな
4
志賀慎
7
きちち
4トード
長期政権にしないもんな
4トード
本当に終わってるんだよな
はまち
総選挙の時もそうだったけど最後は家電量販店のポイントカードとか全部かき集めてたんすよ。今もカードの明細を見ないようにしてるだけでお金なんて無いですよ。
5
みかこ
雪見
1/2のタゲ
被撃破率11%
合計で約0.0825%
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