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とみたけ
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ケンティ
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ぽけぽけ
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ロレンス
寝る前にホットミルクかココアなんか飲むと睡眠導入にいいらしい…。
あと飲むのはダメだけどコーヒーの香りはリラックス効果に良いみたい。
寝る前に入浴剤（炭酸系）入れてゆっくり半身浴してもジワジワと芯から温まるからおすすめ[照れる]
心配ごとで眠れないとかじゃなきゃ良いな…。
洗濯物干して来ます🧺
さく
Girls onlyの星
ハギ
2時にスパッと目が覚めて4時まで眠れず…
これはマズイぞということで、最小の音量でYouTubeの睡眠用BGMを流して寝ることに[泣き笑い]
なんとか眠れて良かったけど、寝足りないからそのぶんは昼寝で補うぞ〜(｡ρω-｡)
#双極性障害
#ミルタザピン
#おはようGRAVITY
うつ病の星2
-` ̗ ̖ ´-
今日わしはメガネにするかコンタクトにすべきか
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