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さー🚬🎣
1
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タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
（プランク、サイドプランクなど）
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
ランニング
1
✨蒼汰✨
シゲ
S+あるはずのPSをS帯のガチマが邪魔をするんです
自分もっと舞えます！
やらせてください！！
状況判断できます！！！
遊んでやってください！！！！
#スプラトゥーン3
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かな
回答数 271>>
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