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エリカ
地震にトラウマのある、
個人的な私なりの方法。
❶揺れたらまずは立ち上がる。
立つだけで揺れは感じにくい。
❷腰に手を当てて、
腰を捻る、捻る。
ヘラヘラしながらウネウネ捻る。
ロックンフラワーで揺れを逃す。
❸寝室とか部屋のドアは閉める。
ガタガタ言わせない。
❹眠れないなら、
電気は明るめに好きな音楽を流しながら、
避難グッズをそばに、
毛布に包まって座ったまま目を閉じる。
ぬいぐるみがいれば、ぎゅっ。
❺眠れてなくても、いきなり気づいたら眠ってて、寝坊の可能性も。アラームはしっかり忘れない。
油断できない日々一緒に乗り越えましょう。
空洞です
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コメント
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