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つな
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けん


キレートレモン




なっちゃん(*Ü*)
体重は変わらず
サマハンをもらったのではちみつ紅茶と☕
なかなかスパイシーで美味しい!
チャイみたいになった❤❤❤
サマハンの効能が効くといいなぁ




わをん。
寝て起きたら一応収まるけど、また抑えれなくなりそう

くりーむちーず

けい
🏢資格 → 聞き流し3h ❌
🏋️筋トレ → 週7回 ⭕️
🚬禁煙 → 毎日吸ってる ❌
🇬🇧英語 → 1h シャドウィング ❌
今週さすがに仕事が忙しすぎた
ちゃんと筋トレしてるだけで偉い👏👏


はな
ぷー太郎だし、食べるとすぐ太るので朝はプロテインだけにしようと思います。
年末は確実に太るし[ほっとする]
でも最近寒いから、朝から冷たい物飲みたくないんだけど。
プロテインって温めても大丈夫なの?

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- ̗̀ ꒰

冷や飯

るーり
今日、テオスカー調子おかしかったの熱中症とかだったりする?

こんぐ

しいな
うるる
お庭に数本あるブルーベリーさん
品種もまちまちですが、
今年はみんな一斉に収穫期が来ました
昨日の夕方に汗だくで、摘み取り第1弾
お手手を紫に染めながら
1時間以上かけて3kg摘みました
特になにもしてないのですが
年々、収穫量が増えており
大変ありがたいことです(*´꒳`*)
夏の間じゅう追われるように収穫するのは
なかなか大変ですけどね
‥痩せるわけでもないし🤭
今日は凍らせたやつを
デザートに持っていこう♪♪
さて、本日もしっかり暑いです
水分塩分摂って、休息も忘れずに
ぼちぼちまいりましょうね🍀
それでは今日も、よい1日をー✨


みこ@

プラグ

o4🌈に

がみお
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