インフルで1週間ジム行けなくてなんか4周り体小さくなった気がする（泣）

標題：心のなかの「おしゃべり」を止めて
君が「僕は頭がいい」と胸を張るとき
君が「私はダメな人間だ」と下を向くとき
そこには、自分を誰かと比べる「マウンティング」のトゲがある。
でも、ちょっと待って。
その「賢い自分」や「弱い自分」というレッテルは
君の頭が勝手に作り出した、ただの「思考の記憶」なんだ。
君の頭の中では、毎日ずっと「おしゃべり」が続いている。
「あいつは嫌いだ」「明日はどうしよう」「私はこう思われたい」
この鳴り止まないおしゃべりが、君の周りに壁を作り、
本当の世界を見えなくさせているんだ。
本質は、もっと静かな場所にある。
一度、そのおしゃべりをピタッと止めてごらん。
過去の記憶も、未来の不安も、全部ゴミ箱に捨てて、
いま、この瞬間の「感覚」だけに耳を澄ませてみて。
そこには「自分」というちっぽけな殻を突き破った
光り輝くエネルギーの海が広がっている。
目に見えるものだけが、世界のすべてじゃない。
頭で考えたことだけが、君の正体じゃない。
「自分はすごい」とも「自分は惨めだ」とも思わない
ただの「透明な存在」になれたとき、
君の目は、世界の本当の姿を「見る」ことができる。
魔法も、奇跡も、自由も、
その「静寂」の中に、最初から隠されているんだ。
このポエムの「根本・本質」まとめ
自我（トナール）を捨てる：
「自分は〇〇だ」という思い込み（自己重要感）が、君をマウンティングの連鎖に縛り付け、エネルギーを奪っています。
内的対話を止める：
頭の中の「言葉による解釈」を止めると、思考記憶に邪魔されない純粋な「感覚意識」が目覚めます。
「見る」ということ：
頭で考えるのではなく、体全体のエネルギーで世界を感じること。それが、幻覚や妄想を超えた「本当の現実」に触れる唯一の方法です。
「君は、君が思っているよりも、ずっと自由で大きな存在なんだよ。」