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きいろ💛
今日は「ビフィズス菌の日」なんだって✨️
ビフィズス菌って、腸の中で一番“住民数”が多い善玉菌で 腸の環境づくりをコツコツ支えてくれる大事な存在らしいよ〜☺️
ビフィズス菌が多いほど腸が元気で気分の安定にもつながるんだとか🤭
今日も無理せず、のんびり ゆったり生きていきましょー
皆に幸あれ！
#おはようごさいます
#今日は何の日フッフー
#幸あれ
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コメント
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プリン
朝昼 卵、味噌汁、玄米
夕 惣菜、味噌汁、豆腐、鳥肝、玄米、野菜、卵
夜食 味噌、牛すじ、玄米
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昨日は外出で玄米に飢えていたので今日は玄米をドカ食いしてしまいました。本当にうまいです。特に玄米と牛すじを味噌と一緒に口に入れると天にも上る心持ちになる事を発見してしまいました。牛スジのドカ食いは危険そうなので自嘲します。
腹筋運動で腹部がダイナミックに動くのが可視化されました。これまでは厚い脂肪に覆われて、シットアップをしてもお腹が動くことなどなかったのです。今日試してみると、ぎゅうっとおなかが絞れてお腹が膨らんだり凹んだりするのを発見しました。まだ腹部に残っている脂肪の層が動いているだけなのですが、そのうちシックスパックの収縮が見えるようになるんだカンナ。
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だれ？？？？
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特に力入れたいのは烙印と巳剣だな
そしてサイド戦の練習したいっす
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錦糸町は遠いし、渋谷や新宿もちょっと遠い
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腸活、大事ですね[笑う]
🐰杏仁豆腐🐰
おはようございます。ヨーグルトにフルーツ乗せて美味しそう。
つく🐰🐼🐶
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