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🫧
翌日ニキビいっぱいできた。憎い。
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コメント
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すねこすり
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美月
最近、基礎体力が日常生活の中でもかなりアップしてきたと実感しています。
十年以上続けてきたヨガは今は自宅だけでやっていますが、今年はプロのトレーナーにお願いして、筋トレとピラティスを組み合わせてコアをしっかり鍛えることにしました。
一見シンプルな動きでも、インナーマッスルにしっかり効いてくるんです。
どの筋肉を使っているか、どう動かすかを意識できて、とても達成感があります！✨
ぽこたぬき
怪我したら出血自力で止められないよね？
ナカ締めれば止めれるって思ってるんだろうけど腕や脚の筋肉こわばらせたとこで止めらんないんだから無理に決まってんのよ
しぐれうに
fm
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