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りゅー@頑張れない人

りゅー@頑張れない人

人間関係リセット症候群の概要

​定義: ストレスなどから、関わりのある人たちとの連絡を絶ったり、SNSのアカウントを削除したりするなど、人間関係を急に断ち切る行動を繰り返す現象。

​特徴的な行動:
​連絡先が変わったことを誰にも知らせない。
​SNSの友達・フォロワーを大量に解除/ブロックする。
​転職や引っ越しを機に、以前の人間関係を完全にリセットする。
​突然音信不通になる。

​背景にある可能性のある要因や特徴:
​ストレスや不安: 周りからの期待や評価がストレスになっている。気を遣うことに疲れた。
​思考の傾向: 完璧主義、ネガティブ思考、白黒思考(0か100かの極端な判断をしがち)。
​対人関係: 本音を言える相手がいない、人に頼るのが苦手、人の評価を過剰に気にする。
​自己認識: 自分を出せない、人間関係を手段と捉える。
​生活環境: ストレスを溜め込みやすい、生活習慣が乱れている。

人間関係リセット症候群の定義を調べると、こういう内容だった

結局自分としては、思考の傾向から人間関係リセット症候群を行ってしまうんだなと思った
順番としては……

①完璧主義
愛されたい、好かれたいから相手の為に上手くやるべき
頼られたら全力でサポートするべき
相手が好いてくれたんだからお返しするべき

②ネガティブ思考
でも結局どーせ皆離れるでしょう?
頑張っても離れていくんだ
本音話して甘えても重く思われて離れていくんだ

③白黒思考
なんかうまくやれないし、疲れたから全部嫌になったし重荷になったし限界だ


結局のところ人付き合いってのは……
上手く出来る出来ないがありつつ
それの積み重ねで出来ていく物なんだが
俺の場合はそれがマイナス方向に思考とかいくと、全部ダメだってなるからリセットしたくなるんだろうなと理解した。

ただこれを理解した所でどうなる?
理解したって離れていくのが怖いし、うまくやれなきゃダメだって思考は変わらない
そして心を許した途端離れていくかもと考えると本当に潰れそうになる。

だから予防線も張るし、いつでも離れる準備を心にしている。
そんな気を張ってたら疲れるのは当然だな。

こんなふうに整理して思うが、本当に俺は面倒くさいしネガティブ思考から抜けれないんだなと思う

死ねばいいのにね
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コメント

ゆ。

ゆ。

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同じ気持ちにはなるので、 自分なりには試行錯誤するんですけど 難しいですよね、 本当に大事にしてくれたり安心できる存在ができたら安心するのかな、 と考えたりもします、

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りゅー@頑張れない人
りゅー@頑張れない人
そういう相手が出来ればいいと私も思って人と接してます。 ただそれを相手に押し付けるのは別な話だし こちらを受け入れるのも相手次第で、結局こちらが勝手に期待を抱いて関わり叶わなければショックを受ける そのループが疲れるし自分の心のキャパシティが狭いのも本当に疲れるって感じです 共感してコメントして下さってありがとうございました。
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りゅー@頑張れない人

りゅー@頑張れない人 投稿者

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今は何も出来る気力はないんですけど、気持ちはとても有難いです コメントありがとうございました。

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りゅー@頑張れない人

りゅー@頑張れない人 投稿者

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恋愛や人付き合いができる相手だったら少しは自分の事を理解してくれてるんですよ 結局自分達の余裕の無さや考え方の違いで、こうなってしまってるんですよね。結局は自分達の考えに当てはまる人に頑張って見つける事。 もしくは自分が許容出来るように思考を変えていくってのが必要になってくる訳です ただそれが辛くて疲れてしまい捨て去ってしまうという行動に出てしまうのが本当に疲れます

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ゆ。
ゆ。
少しずつ変わっていきましょ、 周りを変えるには自分から 変わらないとだし。 ゆっくりゆっくりでぃぃし まずは自分で調べて 自己分析できてますし 凄く悩んでらっしゃる、 それって真面目じゃないとできませんし。 貴方の短所であり長所だと思います。 ゆっくり。 前にお互い進んでいけるように やっていきましょう、 僕も頑張ります
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