共感で繋がるSNS
投稿
斎
日本での収穫祭
つまりはハロウィンです。
よろしくお願いします。
10
関連する投稿をみつける
ハーロック
人間は、長い時間をかけて「地球のリズム」に合わせて生きてきました
日が沈めば暗くなり、暗くなれば休む
日が昇れば明るくなり、明るくなれば動く
この繰り返しの中で、体内時計や自律神経の仕組みが育ってきたのだと思います
一方で現代は、夜でも明るい世界になりました
電灯が普及したからです
日本では、1882年に銀座で街灯（アーク灯）が灯った、という話が残っています
そこから考えると、「夜の明るさが当たり前」になった歴史は、人類の長い時間に比べればごく最近の出来事です
もちろん個人差はあって、「夜型の傾向」を持つ人もいます
ただ、人工の光は体内リズムに影響しやすく、夜の強い光が睡眠のスイッチを遅らせてしまうこともあるようです。
だからこそ、心身が弱っているときほど「光」「睡眠」「生活のリズム」を整えることが、想像以上に効いてくるのだと思います
僕自身、うつ病で眠れなくなったとき、最初は薬にも頼りました
けれど、薬だけでは生活のリズムが戻りきらず、眠れない日があったり、日中に強烈な眠気が来たりして、なかなか安定しませんでした
そこで、自律神経を整える方法を探して、できるものから試していきました
すると、少しずつ夜に眠れる日が増え、眠れるようになるほど体調が持ち直していったのです
「睡眠って、ここまで大事なんだ」と、身をもって感じました
整え方は、探せば本やネットにたくさんあります
大切なのは、どれが正解かではなく、「自分に合うやり方」を見つけて続けることだと思います
人間もまた、地球の生き物です
無理のないリズムに戻していくことが、回復の土台になる——僕はそう考えています
#希望
HSPの星
4
ぷらむ
よくよく見たら色々変なのよ…
知りたい？(笑)
2
ひかる
ガンガンドンドン
ラジオの声すら聴こえない
うるせぇけど元気よく
あたし「通りに荷物置かないほうが良いですよね？トラック往復しますよね？」
業者「すいません! ご迷惑おかけしますー！」
この2秒位のやり取りでうるさい音も我慢できるようになります。
イライラしちゃう人、自分で威勢よく動くと効果あるよ。
3
さいとう
1
Yuzu
渡す人数分買うより作ったほうが安いと思うの私だけかな…
けど作るのは時間かかるし疲れるのよね(T_T)
上手なわけでもないし[疑っている]
今年どうしよう
1
とにき
茶の星1 もっとみる 
話題の投稿をみつける
でばっ
8
つるて
5
はぜど
（なんか見た…）
7
モアイ
8
髙松早
5
なりひ
2
ぐんか
明日は絶対いつも以上に早起きしないと
3
かざね
8
あない
さとさ
2 もっとみる
関連検索ワード