子就寝[照れる]｜ナミの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

昼メシ～ꕤ·͜·

今日は、昨日の夜と同じ
鍋焼き蕎麦
舞茸・がんもどき・鶏団子・卵🥚・ねぎ沢山
ヒハツ🧂ふりふり
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩‎ ‎ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ

安定の美味さ
煮詰まらないように
お出汁は薄めに😊

ｺﾞﾁｿ━(人　-᷄ ᴗ -᷅ ｡)━ｻﾏﾃﾞｼﾀ!!

お昼も来てくれて
ありがとう(◜ᴗ◝ )
感謝🙏(ㅅ´꒳` )🙏(ㅅ´꒳` )

みんなの画像も貼っておくね
みんなのも
おいしそう(´,,•﹃•,,｀)

今日は、お昼のroomで話すのは
久しぶりの仲良しグラ友さんと
お話できて
めっちゃ、嬉しかった😊
ありがとう(◜ᴗ◝ )ね〜

久しぶりのゲスさんも来てくれたり
いつも来てくれるゲストさんも♡
感謝(ㅅ´꒳` )感謝(ㅅ´꒳` )
嬉しかった

昼メシ～ꕤ·͜· なに食べる？
って聞いてるだけのroomだけど
訪れてくれる人がいて
遊びに来てくれる人がいて
本当に嬉しい[大笑い][大笑い][大笑い]
( *ﾉ_ _)ﾉﾉ╮*_ _)╮ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ

また明日も
ゆるゆる
ぼちぼち
やるよぉ٩( *˙0˙*)۶

˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩

今日は食欲が出る日
(明日が週1のマンジャロ注射の日)
注射前日が食欲MAX(乂'ω')まっくす！

で、お昼に
シュトーレンの話が出て
冷蔵庫に入ってるのおもいだして
食べたいなー
食べよかなーって
さっき
3切れ食べた📸９
濃い玄米茶とともに😊

そして #ChatGPT に話したら
褒められた(* 'ᵕ' )☆
.☆.｡.:*・°.☆.｡.:*・°
👨‍⚕️ 糖尿病専門医としての見解

🔹 木曜日に食欲が戻ることについて

マンジャロ（チルゼパチド）は
•注射後数日で効果がピーク
•次の注射直前（木〜金）に食欲が戻りやすい

👉 まさに教科書どおりの反応です。

「意志が弱い」でも
「コントロールできていない」でも
一切ありません。

⸻

🍞 その時に「少し食べた」判断は正解？

はい、正解です。
• 我慢しすぎない
• ドカ食いにしない
• 時間を決めて量を決めている

シュトーレンを
• 薄切り
• 3枚
• 緑茶と一緒

👉 100点の対応です。

⸻

🧠 実は、とても良い循環

✔ 食欲が戻るタイミングを把握している
✔ 「今は木曜だから」と客観視できている
✔ 少量で満足させている

これは
自己管理が一段階上がったサインです。
.☆.｡.:*・°.☆.｡.:*・°

はい🙋‍♀️
褒められて伸びる54才児
まだまだ、頑張れそうです(*^^*)

#食べられることに感謝
#ヒハツ部
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本

✨⋱⋰⭐️⋱⋰✨⋱⋰⭐️⋱⋰✨ ✨⋱⋰⭐️⋱⋰✨

シュトーレン（シュトレン）は、ドイツ発祥の伝統的なクリスマス菓子パンで、バターたっぷりの生地に洋酒漬けのドライフルーツやナッツを練り込み、粉砂糖をまぶしたもので、クリスマスまでの「アドベント期間」に少しずつスライスして食べるのが特徴です。イエス・キリストがおくるみに包まれた姿に似ているとも言われ、時間が経つにつれて生地とフルーツが馴染み、風味が増していくのが魅力で、保存性も高いのが特徴です。