レモンハの栄養価は非常に優れています。以下にその主な栄養素をまとめます。 ビタミンC: レモンハはビタミンCが豊富で、免疫力を高めたり、抗酸化作用を持つことで知られています。 食物繊維: 消化を助ける食物繊維が含まれており、腸内環境を整えるのに役立ちます。 フラボノイド: 抗炎症作用や抗酸化作用があるフラボノイドも含まれており、健康維持に寄与します。 ミネラル: カリウムやマグネシウムなどのミネラルも含まれており、体の機能をサポートします。 レモンハは、サラダやドレッシング、スムージーなどに使われることが多く、栄養価を手軽に取り入れることができます。特に、ビタミンCを効率よく摂取したいときにおすすめです。