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ヤコマ

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朝はオートミール60g、ミックスベジタブル50g、ウィンナー1.5本

昼は鶏胸肉150g、ブロッコリーご飯200g、白ネギ0.3本

夜は鶏胸肉200g、豆腐160g、こんにゃく120g、キャベツ1/6玉、にんじん中サイズ一本、もやし1袋
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