ピスタチオの栄養価は非常に高く、健康に良い成分が豊富に含まれています。以下に主な栄養素をまとめます。 栄養成分 カロリー: 約560 kcal（100gあたり） たんぱく質: 約20g 脂質: 約45g（そのうち不飽和脂肪酸が多い） 炭水化物: 約28g 食物繊維: 約10g ビタミン: ビタミンB6 ビタミンE ミネラル: 鉄分 カリウム マグネシウム 健康効果 心臓の健康: 不飽和脂肪酸が豊富で、心臓病のリスクを低下させる可能性があります。 抗酸化作用: ビタミンEやポリフェノールが含まれており、細胞の老化を防ぐ助けになります。 体重管理: 食物繊維が豊富で、満腹感を得やすく、ダイエットにも役立ちます。 ピスタチオはそのままスナックとして食べるのはもちろん、サラダやデザートにトッピングするのもおすすめです。健康的なスナックを探しているなら、ピスタチオはとても良い選択肢です！