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🧱ᐕ)

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ボルタレンテープ、使ってみたら痛みが和らいで助かった!清潔な肌に貼るだけで簡単だし、注意点も守れば安心。みんなも試してみて!
ボルタレンテープの使用方法は?
ボルタレンテープの使用方法について説明しますね。 使用手順 清潔な肌に貼る: 使用する部位の皮膚を清潔にし、乾燥させてください。 テープをカット: 必要な大きさにテープをカットします。通常、痛みのある部分を覆うのが理想です。 貼り付け: テープの粘着面を肌にしっかりと貼り付けます。空気が入らないように注意しましょう。 使用時間: 一般的には、24時間ごとに新しいテープに交換します。医師の指示がある場合は、それに従ってください。 注意点 使用前に確認: アレルギー反応がないか、使用前にパッチテストを行うことをおすすめします。 傷や炎症のある部位には使用しない: 皮膚に傷や炎症がある場合は、使用を避けてください。 長期間の使用は避ける: 指示された期間を超えて使用しないようにしましょう。 ボルタレンテープは、痛みや炎症を和らげるために効果的ですが、使用方法を守ることが大切です。何か不安なことがあれば、医師に相談するのが一番です。
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オオツ

オオツ

動作の修正を細部を意識することでコントロールしてうまくいった経験があまりないのよなぁ

その負荷に耐えれる筋力があるかとか
全体で見て明らかに高強度で実施できないエクササイズはないかとか

案外そういう外堀から埋めたら勝手にできるようになってることが多い
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ラ〰︎

ラ〰︎

前作はコピー本だったものの印刷所に頼む前提で奥付けのレイアウトを作ってたのと若干のウケ狙いで
「印刷所:セブンイレブン」
って入ってるんですけど、どうもこれ好評で今後もコピー本になっちゃった時は書きたいですね
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小市民

小市民

退団のアナウンスがホーム最終戦に間に合ったのはその選手にとってもサポにとっても幸せなこと。
ただJ1残留が決定していないので、監督人事(継続も含めて)が決まったおらず、そのために選手も決められないでいる。
つくづくホーム最終戦前に決めておきたかった。
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もっち

もっち

そういえば11/23のTappyさんのライブのアーカイブ見た感想なんですけど、どの曲もめちゃくちゃ好き、音源欲しい
ピアノとドラムの音がめちゃくちゃ良かった、ぼくあのドラム好きです
あとね、Tappyさんのパーカッションソロ無限に聴いてられますねあれ……
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オオツ

オオツ

スクワットで左膝が完全にフリーになってて動揺っていうかもはや片側エクササイズみたいになってたけど、思いつく限りのけつトレしたらなおったし

ボトムから切り返して帰ってこれなくなった時は、大腿四頭筋アクティベーションしたら膝が安定してちゃんとハムけつで地面押せるようになったし
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山形30

山形30

こんにちは!本日は11時30分~、13時~、14時30分~、15時30分~、16時~、16時30分~(カット&ヘッドスパ)、17時~(カット&ヘッドスパ)、18時~(カット&ヘッドスパ)ご案内できるお時間ございます!お電話お待ちしております!サンクプラス tel0236748580 #山形理容室 #山形ヘアサロン #山形メンズ
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とらこ

とらこ

#フライト・トゥ・ユー
南亭と程霄は行動は真逆だけど強情さは一緒
夏至の頑張り方のほうが好感もてる
水難訓練の時に髪バレするなと思ったとおり
色を戻すだけじゃなく伸ばさなきゃらしい
ショートヘアじゃいかんのかい
西洋人訓練生パイロットを悪辣に描きすぎ
あんなのチンピラじゃん
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オオツ

オオツ

自分自身胸椎以外に可動域に全く問題ないから精査が簡単なのもあるけど

何かの機能が落ちてるなって時に細部まで分解してから戻すの、時計を丸ごと分解してから修理するのに似ていて、正確ではあるけどスピード感が必要なサポートの現場ではあまり適さないのかなとも思う
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さと🔥

さと🔥

篠原で太一さんの弁天みて、章劇で二人弁天観て、CSで歌舞伎の弁天小僧も観たんですけど、太一さんのお菊ちゃんは他に比べてお上品ですね?
足ガバッてやるけど、ガッツリ足出すわけじゃないし、上品さが残ってる気がする。
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しーら

しーら

まらしぃさんも発売配信嬉しいのはもちろんだけど更に何人かの人は知ってる私の他界隈の推しグループがついにサブスク解禁嬉しすぎて今日るんるんしてます
今日学校の後柱展行くんですけど、そのノリで疲れてなかったら渋谷も行っちゃいそう
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