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しろ
今夜はあまりにも寒いので、毛布を出しました。まるで炬燵のレッグウォーマーも動員です。
この時期は10分でも早く寝たほうがいいですよ。そしてあまり汗をかく運動も控えたほうがいいです。
ご飯のおかずは薄味で。腹八分目にしましょうね。朝はおかゆを食べるのがいいです。
季節のさつまいも、簡単にふかし芋にできるレシピを置いておきますね。
さつまいもをよく洗って、大きかったら半分に切って炊飯器に入れます。そこへ水100ml入れて、普通炊きでスイッチを入れます。
1時間ほど待ったら出来上がり(保温スイッチに切り替わったら)。
アツアツのふかし芋ができます。
色んな品種のさつまいもを食べ比べてみるのも楽しいですよ。
胃腸に負荷がかかると唇が荒れます。冷たい飲み物を飲むのも控えましょう。
楽しいことをいっぱい思い浮かべながらお布団にINしてくださいね。
あったかくして横になってください。
体調には気をつけてお過ごしください🍀
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