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投稿
pepe
そしてホームラン！！！！
素晴らしい👏⚾️
#プロ野球 #日本シリーズ #阪神タイガース #福岡ソフトバンクホークス
22
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マジカル
ゆい
8
Hide（ひで）
使い終わった後、流水で表面全体を洗い流し、冷蔵保存（長期になる場合は、冷凍保存推奨）
写真は、自分用なので、具材が太い（ごめんなさい🙇♂️）
昆布は、長い状態で市販されているもの２枚分ありました。
少しぬめりがあるので、包丁よりもキッチンばさみで、細くカットするのがベスト👍️
ニンジン１本と、油揚げ２枚を細切りする
昆布とニンジンを、鍋に入れて、具材が浸るくらいの水を入れて、沸騰するまで加熱
弱火にして、１５分ほど煮る
《昆布とニンジンを柔らかくするため》
油揚げを加えて、お酒、みりん、醤油、砂糖を入れて（味付けは味を見ながら、お好みで🎶）、さらに１０分程煮込んで、完成✨
油が気になる方は、油揚げをカットする前に、ざるなどにのせ、熱湯をかけて、油を流してください😊
タッパー２個分出来て、昨夜寝る前に小腹が空いていたので、半分食べちゃいました😋
美味しいので、是非、作ってみてください🎶
#昆布の二次利用 #牡蠣の昆布絞め #牡蠣の昆布締め #レシピ
第１回 冬休み飯⛄️
参加
食欲の星
1
めりー
新潟はずっと雪が降ってるよ…☃️☃️☃️
15
臼井優
様々な受け身（後ろ受け身、横受け身、前受け身など）がありますが、共通の重要なポイントは以下の通りです。
顎を引く: 頭部を保護するため、常に顎を引き、おへそを見るように意識します。
手足や体全体を使う: 衝撃を吸収するために、手や腕、足も含めた体全体で受け身をとる意識が重要です。
接地面積を広く: 点ではなく、腕全体や体側全体など、できるだけ広い面積でマットや地面に接地するようにします。
回転運動を利用する: 転倒の勢いをそのまま受け止めるのではなく、回転運動に変えることで衝撃を和らげます。
手の角度: 手を打つ際は、腕全体でバネを利用するごとく強く打ち、地面に対する手の角度は約30度から45度程度が理想とされます（狭すぎても広すぎても衝撃を吸収できないため）。
スポーツ事故予防のその他の取り組み
受け身の習得に加え、スポーツ事故を未然に防ぐための取り組みも重要です。
ウォーミングアップとクールダウン: 運動前後のコンディショニングは怪我予防の基本です。
適切なフォームの習得: 自分の身体に合った正しいフォームで運動することで、怪我のリスクを減らせます。
身体の状態の把握: 定期的なメディカルチェックや、体重・体温・心拍数などの自己管理指標を記録し、体調の変化に気を配ることが大切です。
適切な休養: 疲労が蓄積しているときは無理をせず、運動を休む勇気も必要です。
安全なスポーツライフのためには、これらの予防策と、万が一の際に身を守るための「受け身」の技術の両方が不可欠です。全日本柔道連盟では、一般向けにも受け身の重要性を啓発する資料（例：受け身のススメ）を公開しています。
1
ぽち
毎年恒例の箱根駅伝応援へ行ってきました
自宅のすぐ近所を走るのですが、今年は品川駅前で応援
みんな細くて飛んでます
応援している大学はありませんが、駅伝が大好きです
#箱根駅伝
て
ランニング もっとみる 
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little lat
完全実力主義なら
ちょっとスタメン確定は怪しいよね
4
犬っぽ
5
モブ3D@
めん🐙
1
夜空🌕
#有吉の壁
7
どらみ
うーん、好きなロックバンドも大体70年代〜だし、脳みそが1970年代で止まってると思う。やってることが外タレの日本ツアーフル帯同からのスタンディングで他の客煽ってるみたいな感じ
6
アメオ
1
ﾏｷ ∑
ﾚﾝｶ
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Shin.go (
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