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ぐれーじゅ
昔と今のダイエット中の変化
昔『食べないようにしないと』←恐れ
今『何を食べよう！！？』←積極的に食べる
トマトスープの汎用性
カロリー50%プライムカレー粉を入れるだけ
野菜たっぷりで美味しいです[好き]
鶏むね、、今日はオイルスプレーの容器を購入してたので噴射して片栗粉まぶし焼きに
柔らかくできました！
もっともっと脂質を抑えることもできるけど
脂だって数種類必要って言うし、大切な栄養素の1つだよね[ハート]
シーザー風ソースは『ヤセグルメ』さんのヨーグルトで作るソース
詳しくは『ヤセグルメ』さんのインスタで
今日は筋トレお休みの日
朝食前にトレッドミル傾斜20分と股関節周りのストレッチをやりにジムには行ったよ
洗面台、トイレ掃除 、電子レンジ掃除
午後は読み聞かせボランティアの絵本を借りに図書館へ
大型本だよー
学校まで歩いて持って行くから
多少の筋トレにはなるかな？！笑
話は変わり‥
筋トレ継続の合間に練習してることがあって
巻き毛の練習〜
ロングになってきたから
宝の持ち腐れだぅリーファ38mmかな
最近練習してるんだ笑
甘いところやムラはあるけど
無造作風パーマ的な[泣き笑い]
全部ワンカール外ハネして、表面6カ所ほど熟練度低めのスパイラル巻きをかましております笑
コテも継続してマスターしたい笑
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コメント
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Lydia
手編みの巾着の中にとても美味しい
お菓子が入って届きました。
プレゼントを送ってくれたグラ友さんは
仕事、子育て、忙しい中
殆ど毎日私の体調を気遣うメールをくれて
実は私、まだとってもツラいのです。
もう何年もお粥でも吐いてしまったり、
限られた物を少ししか食べられない。
大好きなお肉やスイーツも食べられない。
たまに食べちゃうと激しい吐き気…
毎日常に吐き気に下痢
出かける事も出来ず
ストレスも発散出来ない
メンタルも何度も限界が来たり…
いつ治るかも分からない先の見えなさに
泣いたり…
まだまだそんなツラい中
このグラ友さんからの毎日のメールに
とても励まされています。
毎日のメールでも気が紛れているのに
Xmasプレゼントが届いて嬉しくて
嬉しくて。
この手編みの巾着は私の宝物になりました[照れる]
そして、いつも仲良くしてる
グラ友さんとのやり取りも
ツラい体調の気を紛らわしてくれます。
いつも言ってるけど
私と出会ってくれてありがとう[ハート]
✧*｡🎄𝐌𝐞𝐫𝐫𝐲𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐦𝐚𝐬🎄✧*｡
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ぬこマニア
帰宅したら何か熱っぽいと思ったら。
明日仕事納めなんだけどなぁ、、、
というか、毎年年末に熱だしてるような、、、
とりあえず暖かくして寝ます。
朝の時点で熱下がらなかったら潔く休むか、、、
#こんばんはGRAVITY
#インフルじゃないよね
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#ローストビーフ
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かごち
写真たくさんありがとう~動画待ってるね~
おやすみ！
#sakutalk
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すぐノートに書き込むのも好きだわ
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ぐれーじゅ 投稿者
リーファじゃなくリファ！笑