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こたつねこ♂
見てたけど
途中までは勝ってた
そして頑張ってたけどな。
サボニスは調子悪そうだったなー。
もう一息なんだけどなー
勝てたら大きかったなー
105
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grabity
多分、調子悪いんだろうなって思ってる
3タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
（プランク、サイドプランクなど）
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
ランニング
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