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Hina

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まじで痩せたい
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チャットの早さはJK

チャットの早さはJK

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ひなさんは『30回噛むダイエット』はご存知でしょうか ひと口食べたら箸を置いて30回噛みます これを食事中に延々と行います この効果は『普段食べる8割程度でお腹いっぱいになる』ことです ダイエットで必要なのはカロリーの収支なので、お腹いっぱい食べながらも摂取カロリーは減らせるというこのやり方は大変有用ですよ( •ω- )☆ (腹の立つ絵文字No.2 ウインク)

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サーカス

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わかるー

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